午睡不当易睡出口眼歪斜引起面瘫

午休时刻，上班族们的短暂小憩常常伴随着姿势的困扰。许多人在办公桌上趴着午睡，然而长时间这样的姿势却隐藏着健康隐患。近日，江女士的经历为我们敲响了警钟。江女士因长时间趴着午睡，导致血液循环不畅，脑供血不足，不幸患上了面瘫。这一案例提醒我们，不当的午睡方式可能会引发严重的健康问题。

午休是许多上班族日常生活中的一部分，然而由于环境和工作条件的限制，许多人只能选择在办公桌前趴着午睡。专家指出，长时间以这种姿势午睡会影响血液循环，导致脑供血不足，从而引发面瘫等健康问题。夏秋交替时节的温度变化以及空调的使用，也增加了受到风寒侵袭的风险，可能导致面部肌肉痉挛。

省中医院神经内科的熊家平主任医师强调，适当午睡可以为身体充电，但方法不当可能导致严重后果。上班族趴着睡觉时，多处神经受到挤压，可能导致面部、手脚麻木。进餐后立即趴下睡觉会加重大脑缺氧程度，导致生理性的暂时“脑贫血”，醒来后可能会感到头昏脑涨、四肢乏力。建议餐后半小时再开始午睡，并喝一杯凉开水。

周晓宁睡眠专家也指出，午睡时间过长并不意味着下午精神会更好。最佳的午睡时间是半小时左右，不少于20分钟，也不要超过1小时。长时间的午睡可能会导致身体进入睡眠状态，醒来后反而感到不适。市民在午睡时需特别注意时间和姿势的把握。

午休时间虽然短暂，但对于上班族来说却至关重要。选择正确的午睡姿势和合理的时间安排对于维护健康至关重要。微微健康网提醒您，注意午睡的姿势和时间，避免长时间趴着午睡导致的健康隐患。让我们在繁忙的工作之余，关注自己的健康，享受一个健康、愉快的午休时光吧！