美白并不是短时间内使用精华液就能立竿见影的过程，真正重要的在于调整生活方式和养成基础的日常习惯。想要实现肌肤的净、亮、白，需要每天切实遵循以下建议。
守则一：随时镇定降温，抑制沉默发炎。许多人知道长时间晒太阳会导致肌肤变黑，但鲜少有人意识到长时间处于高温环境也会让皮肤难以恢复白皙。因为热是细胞炎症的主要原因，会导致肌肤发炎并产生多种色素，这些色素纠缠在一起，导致肤色不均。当肌肤出现发红、发热时，及时降温是避免肤色不均的关键。
守则二：无论天气如何，防晒都是美白的重要步骤。几乎所有皮肤科医生都强调防晒的重要性。毕竟，紫外线是产生黑色素的主要原因之一。如果你经常忽视防晒，那么最好选择含有防晒系数的美白保养品。现在市场上有很多集防晒、抗氧化、美白和润色于一体的产品，让你一步就能完成出门前的所有准备，再也不用担心偷懒了。
守则三：佩戴口罩阻挡发炎因子。近年来空气污染日益严重，许多皮肤科医生和美容专家出门时都会坚持佩戴口罩。特别是驾驶的人更需要口罩来保护皮肤。佩戴口罩不仅能防止PM2.5等污染物质进入皮肤毛孔，减少肌肤发炎和长斑的机会，还能增强紫外线的防护效果。如果你担心口罩会破坏妆容，可以选择立体口罩，这样就不会沾染底妆和口红了。
守则四：固定时间睡眠让黑色素不堆积。睡眠时肌肤的代谢速度是白天的两到三倍，因此是美白的好时机。虽然专家建议晚上十点是最佳的美容觉时间，但现代人很难做到。其实只要保持固定的睡眠时间，让生理时钟规律运作，肌肤就能顺利排出黑色素。在睡眠时使用高浓度的美白产品，退黑效率会更高。
守则五：内服维他命C进行急救。许多女明星和名媛都透露了他们的美白秘诀：多吃富含维他命C的食物如奇异果等，对于急救晒后肌肤非常有效。如果想要方便携带，可以选择维他命C和胶原蛋白补充剂。同时搭配含有「多酚类」的产品一起服用，击退暗沉的效果会更好。