产后多喝水可以帮助减肥

杨幂的产后瘦身之旅令人钦佩，她那曼妙的身姿让许多人羡慕不已。那么，杨幂是如何成功实现产后减肥的呢？以下为你揭晓她的秘诀。

她采用了“灌水大法”。在减肥界，这一方法被视为不变的真理。想要恢复昔日的苗条身材，就要多喝水以排出体内毒素。

杨幂注重臀部运动。产后坐月子时，她避免长时间久坐，而是通过一些臀部的运动来保持身材，但运动强度适中，不过于激烈。

她保持良好的坐姿，挺直腰板。这种方法不仅适用于孕妇，普通人也能通过此法保持身材苗条。据称，坚持这样的坐姿一个小时，效果相当于一次大量的运动。

产后75天，杨幂开始了仰卧练习。在此之前，她注重身体的恢复，充分养虚。进行仰卧练习时，动作温和，不过于激烈。

她还使用富含纤维素的木莓来缓解产后腹痛、预防便秘等症状。每天享用一杯木莓不仅能促进消化，还有助于脂肪燃烧。

杨幂注重饮食调整，减少主食摄入，如米面类。她采用高蛋白、低糖的食谱，多吃肉、蔬菜和水果。若发现自己腹部脂肪逐渐增多，她会适当减少饭量。

产后减肥并不只是减轻体重那么简单，脂肪依旧存在。想要迅速恢复产前的身材，除了上述方法，还需控制热量摄入、保持适量运动、多喝水排毒。推荐一些产后锻炼方法，如室内清洁、做家务、与宝宝一起散步、亲子游戏、饭后散步以及睡前伸展按摩等。