荞麦与燕麦有美容保健作用
生活常识 2024-12-31 11:44生活常识www.jianfeiren.cn
随着生活水平的提高，我们越来越注重食物的多样性。很多人只注重副食的多样化，却忽视了主食的多样性。其实，主食的多样化同样重要，尤其是要改掉单一吃大米或面粉的习惯，多吃五谷杂粮。其中，荞麦和燕麦就是应该经常食用的主食之一，因为它们具有独特的保健功能。
荞麦是一种极具营养价值的谷类食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、氨基酸、维生素等营养成分。荞麦性凉味甘，具有健胃、消积、止汗的功效。现代研究表明，荞麦对心脑血管有保护作用，可以增强血管壁的弹性，防止血细胞凝集，调节血脂，对防治高血压、冠心病等疾病非常有益。荞麦中的镁和铬元素也有利于防治糖尿病。荞麦中所含的蛋白质和其他过敏物质可能会引起某些人的过敏反应，需要谨慎食用。
燕麦也是一种营养丰富的主食，它的脂肪含量�***泄任镏祝饕傻ヒ徊槐ズ椭舅帷⒀锹橛退岷痛窝锹橛退嶙槌伞Ｑ嗦蠡购卸嘀秩颂逅璧陌被帷⑽丶翱笪镏实取Ｑ嗦笮晕挛陡剩哂胁剐橹购沟墓πАＯ执芯勘砻鳎嗦笏难锹橛退崮芪秩颂逭５男鲁麓换疃洳槐ズ椭舅岷拖宋氐瘸煞挚梢越档偷ü檀己透视腿サ暮浚鸬降髦醴屎徒笛堑淖饔谩Ｑ嗦笾械奈丶翱笪镏实瓤梢愿纳蒲貉罚＠停し榔堆〉燃膊〉姆⑸Ｑ嗦笏岣坏南宋鼗咕哂腥蟪νū愕淖饔茫梢园镏夏耆嗽し辣忝睾湍匝芗膊〉姆⑸Ｋ淙谎嗦笥岣唬惨柿渴秤茫苊夤吭斐刹皇省�
荞麦和燕麦都是非常好的保健食品，对于高血压、血脂异常、糖尿病等疾病的患者以及老年人、孕妇、产妇等人群都非常适宜食用。为了健康，让我们改变饮食习惯，多吃五谷杂粮吧！ （图片ID：4546276，减肥）
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