中年男人健康
生活常识 2023-09-16 18:22生活常识www.jianfeiren.cn
俗话说“不惑之年，多事之秋。”我们必须警惕中年健康危机。在经历了立业成家、结婚生子、事业打拼一系列事情之后，人们开始步入中年。
网络上有个词叫“中年油腻男”，大致说的就是这个年龄段，这个年龄段的人可以是成功的，也可以是焦虑的，有些人面临职场的天花板，有些人面临“上有老下有小”的生活压力和困境。而，有些人不仅体型发生明显变化，也进入了健康问题高发期
三个信号说明男人身体出问题
现在人们的生活节奏加快，男人的压力也越来越大，在这个时代，多数的男人都是家里的顶梁柱，在职场上拼搏，还需要兼顾家庭，有句话叫“顶天立地的大男人”。男人也需要承担很多的责任，所以自然也就承受着很多的压力，他们的身体也就有变的脆弱的时候，所以需要及时发现男人身体透支的这些信号。以下三个信号说明男人身体出问题了，要高度警惕了。
烦躁抑郁
当生活中的“好好先生”突然脾气大发，冲着你大喊大叫，亦或平时乐观向上的“阳光男士”，突然变得郁郁寡欢、闷闷不乐，请不要诧异，因为这很可能是他们身体透支的信号，千万不要责怪或者忽�***牵翘厥獾墓匕�
Tips烦躁易怒、抑郁，这些症状多是肝郁导致的，平时可以利用周末到郊外散散心，或者吃顿大餐，放松一下平时工作的压力，对重新找回好心情是很有帮助的。
，可以在睡前多听一些舒缓的音乐，有助睡眠，良好的睡眠是好心情的前提保障。
易感疲惫
很多男人都觉得，身为一个大老爷们儿，苦点累点没关系，有时即使感觉真的很累，也要一扛到底。但有没有干点体力活就腰酸背痛的时候？或者是加班熬夜后好几天都缓不过来？
其实，当男人易感疲劳的时候，也就意味着你的身体已经出现一定程度的透支，需要特别关注了。
Tips易感疲劳一般预示着男人出现了体力透支的情况，可以从日常饮食和日常锻炼着手。
，加强身体锻炼是必须的，可以每天早起半小时进行一些慢跑等有氧运动。，即使工作再忙，也要尽量避免加班熬夜，对身体的伤害非常大。
雄风不再
江湖传言说，男人每7秒就会想到一次性，足以见得性爱对男人的重要性。所以，当一个男人对性爱提不起兴趣，又或者出现力不从心的情况时，就说明他的身体出现一定程度的透支了。
Tips男人的雄风不再，不仅关乎男人的面子问题，更关乎家庭的幸福和美满，所以要非常重视。很多男人都很困恼，觉得市面上的壮阳药鱼龙混杂，大部分都对身体非常有害，不知道应该怎么选择。
其实可以试一试中药补肾，生活中很多常见的中药都有补肾的作用，比如人参、五味子、何首乌、芡实等等，除了中药有些食物也有补肾的效果，覆盆子、牡蛎等药食同源食物对于对肾虚造成的男性问题效果很好。常吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果，可以补脑、补肾。
中年人哪些项目要重点查？
01 男性体检项目
定期检查前列腺，包括肛门指检（很必要）及血清前列腺异性抗原测定（PSA）。
02 心血管病筛查项目
中年人应该进行心脑血管病、糖尿病的早期筛查，比如动态血压、颈动脉超声、超声心动图等仪器检查，以及餐后血糖、血C反应蛋白、血同型半胱氨酸、血液黏稠度等相关化验检查。
03 肿瘤项目
有家族病史的人要有针对性地增加相关检查项目，如选择检查肺CT、胃肠镜检查及相关肿瘤标记物化验检查。
中年人体检的频率一年一次为宜，有条件的可以一年两次一次全面检查，一次针对性检查。最好每次都能由固定的医生主持检查，以便全面、系统地掌握受检者的健康状况和对受检者进行保健指导。
网络上有个词叫“中年油腻男”，大致说的就是这个年龄段，这个年龄段的人可以是成功的，也可以是焦虑的，有些人面临职场的天花板，有些人面临“上有老下有小”的生活压力和困境。而，有些人不仅体型发生明显变化，也进入了健康问题高发期
三个信号说明男人身体出问题
现在人们的生活节奏加快，男人的压力也越来越大，在这个时代，多数的男人都是家里的顶梁柱，在职场上拼搏，还需要兼顾家庭，有句话叫“顶天立地的大男人”。男人也需要承担很多的责任，所以自然也就承受着很多的压力，他们的身体也就有变的脆弱的时候，所以需要及时发现男人身体透支的这些信号。以下三个信号说明男人身体出问题了，要高度警惕了。
烦躁抑郁
当生活中的“好好先生”突然脾气大发，冲着你大喊大叫，亦或平时乐观向上的“阳光男士”，突然变得郁郁寡欢、闷闷不乐，请不要诧异，因为这很可能是他们身体透支的信号，千万不要责怪或者忽�***牵翘厥獾墓匕�
Tips烦躁易怒、抑郁，这些症状多是肝郁导致的，平时可以利用周末到郊外散散心，或者吃顿大餐，放松一下平时工作的压力，对重新找回好心情是很有帮助的。
，可以在睡前多听一些舒缓的音乐，有助睡眠，良好的睡眠是好心情的前提保障。
易感疲惫
很多男人都觉得，身为一个大老爷们儿，苦点累点没关系，有时即使感觉真的很累，也要一扛到底。但有没有干点体力活就腰酸背痛的时候？或者是加班熬夜后好几天都缓不过来？
其实，当男人易感疲劳的时候，也就意味着你的身体已经出现一定程度的透支，需要特别关注了。
Tips易感疲劳一般预示着男人出现了体力透支的情况，可以从日常饮食和日常锻炼着手。
，加强身体锻炼是必须的，可以每天早起半小时进行一些慢跑等有氧运动。，即使工作再忙，也要尽量避免加班熬夜，对身体的伤害非常大。
雄风不再
江湖传言说，男人每7秒就会想到一次性，足以见得性爱对男人的重要性。所以，当一个男人对性爱提不起兴趣，又或者出现力不从心的情况时，就说明他的身体出现一定程度的透支了。
Tips男人的雄风不再，不仅关乎男人的面子问题，更关乎家庭的幸福和美满，所以要非常重视。很多男人都很困恼，觉得市面上的壮阳药鱼龙混杂，大部分都对身体非常有害，不知道应该怎么选择。
其实可以试一试中药补肾，生活中很多常见的中药都有补肾的作用，比如人参、五味子、何首乌、芡实等等，除了中药有些食物也有补肾的效果，覆盆子、牡蛎等药食同源食物对于对肾虚造成的男性问题效果很好。常吃核桃、莲子、榛子、杏仁等坚果，可以补脑、补肾。
中年人哪些项目要重点查？
01 男性体检项目
定期检查前列腺，包括肛门指检（很必要）及血清前列腺异性抗原测定（PSA）。
02 心血管病筛查项目
中年人应该进行心脑血管病、糖尿病的早期筛查，比如动态血压、颈动脉超声、超声心动图等仪器检查，以及餐后血糖、血C反应蛋白、血同型半胱氨酸、血液黏稠度等相关化验检查。
03 肿瘤项目
有家族病史的人要有针对性地增加相关检查项目，如选择检查肺CT、胃肠镜检查及相关肿瘤标记物化验检查。
中年人体检的频率一年一次为宜，有条件的可以一年两次一次全面检查，一次针对性检查。最好每次都能由固定的医生主持检查，以便全面、系统地掌握受检者的健康状况和对受检者进行保健指导。
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