正确喝水就能瘦 让你一周狂减5斤
喝水瘦身的好处
中性水PH值等于7的水，成效是还不如酸性水，基本没什么成效。
酸性水是PH值小于7的水，一般用6.5-7之间就行，数值别太低，要不会烧坏食道和胃部的。实验结果不是很理想，因为一般的酸性水和普通自来水差不多，因为自来水里面会有漂白粉之类的化学物质，基本上PH值都是弱酸性的。那么等于我们天天喝生自来水就行，并没有明显成效，反倒感觉吃完饭喝水胃部也不舒服，消化的也不怎么好似的。不过酸性水洗脸洗手成效不错，杀死脸部细菌，清洁面部表层孔道缝隙，使肌肤更加细腻白皙。
碱性水PH值大于7的水，一般是7.3-7.8之间的水。这种水喝了会感觉嗓子有点咸咸的感觉，估计是离子太多，不过这种成碱性离�***懈龊么Γ阌谖眨乖黾痈浦实脑黾樱尚П雀破茫薪舛臼萆淼墓δ堋８湛己燃钏耐芳柑欤话闳说呐疟闶呛谏牟⑶宜嫌幸徊阌妥次镏剩曳治鍪翘迥诔な奔涠鸦脑又饰铮ü钏某逑矗懦鎏逋猓跎俣疚锍な奔渫Ａ粼谔迥凇８浦试黾幼蠲飨缘氖俏衣杪瑁恢比备疲茸芴凼种讣壮さ暮苈攘肆礁鲈碌募钚运院螅⒆锤纳坪枚嗌踔镣炔惶哿恕９赜谂哦荆衣杪瑁鍪种讣缀笙韵质呛谏模韧昙钚运�3个月后，手指甲明显变得透明很多。而且吃完东西后，喝点碱性水，感觉消化也快了，并不像别人说的，喝酸水爱消化。
水喝多少才是好呢？
每天多喝水有利于排毒瘦身，过量饮水也会危害保健。正常人每均耗水量为2000-2500毫升，体内物质化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏季每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是说你每天大约需要喝12杯水(以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定)。
不要在单一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透功效，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。持久如此，对保健危害极大，对患者的影响尤其严重。专家指出，如果为了瘦身每天大量喝水，不出一个月就会导致“”。大量喝水，身体必须借着将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现易、虚弱力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、和昏迷。，大量喝水后会造成体内脏器水肿，由于“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，造成腰部和下肢水肿。
喝水瘦身三原则
1、清早喝水减肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够�***俪ξ傅娜涠亚耙灰固迥诘睦⒋晃锱懦鎏逋猓跎傩《请畛鱿值幕帷�
2、餐前喝水减胃口
很多人都算不上肥胖，吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最尺度的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。也可以补充身体需要的水分，�***傩鲁麓弧�
3、下午喝水减肥肉
肥胖最主要的表现形式就是肥肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，代价就是肥肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。