蜂蜜减肥法 三天还你美丽身材

　　减肥的方式有很多种，而最有效也最受欢迎的一种就是三日瘦身法。

　　具体的做法是每天只喝蜂蜜水或者蜂蜜茶，偶尔可以吃一些蔬菜和水果，不可以吃主食，而我们把周期定为三天，既不会对身体造成伤害，又可以完成排毒减脂的任务，而且也不容易反弹。接下来就让我们一起进入蜂蜜减肥的计划中去吧。

　　前期准备

　　进行蜂蜜减肥法的头几天就可以少吃一些食物，而且应该尽量以清淡饮食为主，多吃一些汤粥能够滋养肠胃，让身体逐渐的适应这样的饮食方式，也可以为接下来的计划打好基础，否则习惯了大吃大喝的肠胃很难能够适应蜂蜜断食法。

　　第一天，尝试，坚持

　　尝试蜂蜜减肥法的第一天，早晨起来可以喝一杯蜂蜜水，这样能够快速的刺激和润滑肠胃，清除宿便。早餐吃一些果蔬沙拉，有饥饿感出现的话就喝蜂蜜水或者蜂蜜茶，如果饿得实在受不了再吃一些水果，第一天断食总是特别的困难，所以一定要坚持住。

　　第二天，适应，加油

　　到了第二天，排便的次数可能会增加，所以肚子更加感觉空空的，已经逐渐的适应了半饥饿的状态。除了早餐可以吃一些水果之外，再有饥饿感的时候就为自己榨一杯蔬菜汁，也可以放少许的蜂蜜，既清甜又美味，还能为身体补充能量。

　　第三天，习惯，成功

　　终于坚持到了第三天，饥饿感似乎也在逐渐的减少，因为肠胃已经适应了这种状态。这一天，除了喝蜂蜜水和蜂蜜茶之外，早中晚都可以喝一些蔬菜汁来补充能量，这样第二天恢饮食的话也不会出现不适感。好了，你的三日蜂蜜减肥计划已经成功完成了。

　　后续安排

　　再接下来的日子里，我们就要逐渐的恢复到正常的饮食了。到了第四天，我们不要马上就大吃大喝，否则这三天的努力全部都白费了，早上吃一碗清淡的粗粮粥，中午吃一些蔬菜鸡肉沙拉，晚上喝一碗蔬菜汤，这样既可以饱腹又不会变胖。