把脂肪点燃 生姜红茶帮你减肥驱寒湿

从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。

材料立顿红茶一包、去皮生、适量

做法把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。

要点如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。

生姜红茶断食法时间表

第一天早正常饮食 中同上 晚同上

第一天准备期可以正常饮食，注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水孕妇怎么办

第二天早胡萝卜 生姜红茶（400ml） 中同上 晚杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

第三天早断食，喝生姜红茶2杯（400ml） 中杂粮粥 晚杂粮粥北京

第四天早生姜红茶 中正常饮食 晚同上

对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

红茶减肥小贴士

对不爱喝咖啡，但又想利用减肥的人来说，红茶是绝佳的替代品。

若是以容量来计量，咖啡的咖啡因含量比红茶多得多，但若是以重量来计量，红茶茶叶的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，而且红茶里还含有茶黄素，可以温热身体、促进代谢，相当值得一试。

咖啡因提升燃脂力

红茶中含有咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。

咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。

咖啡因还可活化胃液分泌，促进消化，但胃不好的人要小心不要摄取过量！

红茶减肥注意事项

什么时候喝早上饮用，可以温暖身体，提高代谢。

怎么喝1日1杯，胃不好的人要小心饮用量。

加分秘诀搭配姜汁或姜泥一起喝，瘦身的效果更好。

肠胃虚弱者勿饮用过度与绿茶相比，红茶经过发酵的程序，原本的儿茶素经化后，转为茶红素和茶黄素，对心血管疾病有很好的预防效果，而且红茶性甘味温，对肠胃的负担比较没那么大，但茶饮仍有刺激性，要适度饮用。

燥热体质适量饮用

生姜、红茶都是属于性温的食物，可以温暖身体，体质较燥热的人，也要适量饮用。