零食早餐没营养 最毁身体早餐你吃过没
排毒减肥 2017-07-03 06:54排毒减肥www.jianfeiren.cn
很多人对于吃早餐并不是很在意，甚至养成了不吃的坏习惯，尤其对于上班一族有时为赶时间匆匆完事。饮食专家告诉我们早餐是一天饮食中的重要环节，不健康的方式会对一天的工作学习造成影响。还会夺走你的健康。
1、零食当早餐
有部分人经常会把一些零食当作早餐，这是最不科学的早餐搭配。零食多数属于干粮，对于早上食用不利于肠胃的消化，而且零食只能暂时提供能量，很容易再引起饥饿感，甚至很容易导致人体。
2、牛奶加鸡蛋
牛奶加鸡蛋是现代很多人喜欢的一种西式的早餐，认为牛奶跟鸡蛋都有充分的营养和蛋白质来补充人体所需，这种想法是不全面的。人体对早餐的需要不仅仅是营养和蛋白质，还需要充足的碳水化合物，充足的碳水化合物才能给人体提供一个早上足够的能量。
3、牛奶�***�
为了减肥，很多女性会选择没有过多油脂的早餐，甚至简单的一杯牛奶加一个水果。牛奶�***唤雒挥衅鸬搅己玫募醴实淖饔茫踔粱嵋蛭≡癫坏钡乃钆洌ⅰＫ嵝缘乃岚雅Ｄ谈械墓嵛谻结合凝固成块，严重的影响了消化和营养的吸收。
4、浓茶配肉类
传统的知识让很多人知道浓茶有消滞提神的功效，所以有人在选择营养丰富的肉类作为早餐的时候，会搭配一杯浓茶清除肉类的脂肪。其实，浓茶与高油脂的食物搭配不仅不能起到去脂肪的作用，反而会引起。
5、豆浆配油条
豆浆油条是我们老传统的早餐，也是很多上班族的喜爱。，早餐食用豆浆加油条是很大的错误，虽然能补充了一个早上的能量，却为身体留下了很大的潜在危害。油条是油炸性的高油脂食物，在制作的过程中，高温已经使它失去了营养价值，还会带来致癌物质。
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