减肥期间吃什么更能快速减肥 这里告诉你答案
对于吃货们来说，减肥时最痛苦的是什么？那就是难抵美食的诱惑，想要减肥又管不住嘴那该怎么办呢？最好的办法就是不要停止吃，选择吃的东西上要选择量的有利于减肥的食物，下面小编就为各位减肥人士推荐各种有利于减肥的最佳食物，让你边吃边瘦。
提升代谢——海带芽
海带芽含有大量的矿物质、维生素、纤维素、钙、钾、。其含有的褐藻酸可结合小肠内多余的钠排出体外，有助舒缓；含有墨角藻甾醇还能将多余的排出体外。最大的优点是，海带芽的热量低，作为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。
阻脂储存——黄瓜
黄瓜含有一种叫丙醇二酸的物质，这种物质可以抑制糖类物质转化为脂肪，让摄入的糖类没有机会变成脂肪堆积。加上其含有丰富的纤维素，有促进肠道蠕动的作用。黄瓜的热量还非常低，每100克黄瓜只含有15大卡的热量。在减肥期间多吃也不用害怕发胖。
高饱足感大——西红柿
西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。，西红柿还富含食物纤维和果胶，它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。
低糖抗化——甜椒
甜椒口感香甜，爽朗脆口，色泽丰富，有不逊于水果的维他命C，是非常适合生吃的蔬菜，热量较低且营养丰富，故具有性温燃脂、解毒消食、降脂减肥的作用，适宜减肥期间食用。
饱腹感强——苹果
苹果中含有膳食纤维苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的，还有利尿的作用。
甜甜低热量——草莓
草莓含有大量的膳食纤维，将草莓与酸奶混合着吃具有很好的减肥效果，也可以将草莓榨汁与酸奶混合饮用，能够很好的缓解饥饿感。
酸甜减脂——菠萝
含有丰富的菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解症状都有显著的效果。
超强维生素c——猕猴桃
含有非常优异的食用纤维源猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可�***傧锏拇停岣咝鲁麓坏乃俣龋行�减肥。
高胶质纤维——黑木耳
黑木耳在煮熟以后，大约含80%的水分，剩余的是果胶、多糖、蛋白质，所以黑木耳是属于“填饱肚子又没热量”的一类，还可以治便秘，帮助身体排出毒素，让皮肤更有光泽。
消肿新救星——冬瓜
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效，亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。还不含脂肪，并且含钠量极低，不过维生素C的含量较高，每百克含有16毫克，故冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
多纤维又低卡——甜橙
橙子含有丰富的天然糖分，既多纤维又低卡，，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，加之橙子富含纤维，多食有助于排便，能减少体内积聚毒素，尤其在经期的时候食用，还能帮助身体排出大量的毒素。
营养价值高——榴莲
榴莲的营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品，加上榴莲的淀粉质丰富，脂肪含量低，如果用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果。，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，绝对是最适合经期女性用于减肥的水果！
膳食纤维爆表——番石榴
番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是经期女性的绝佳选择。，常饮番石榴茶还能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。
低糖低热量——无花果
无花果富含有机酸和多种酶，可清热润肠，具有助消化、保肝解毒的功效。加上无花果的热量很低，100克无花果的热量才59千卡，经期女性根本不用担心热量过多。
注意事项经期女性应该要多选择性温而不寒的水果，而不是选择燥热的水果，避免引起经血过多，不但不起到减肥瘦身的作用，还会影响自身的身体健康。虽然经期总让人很暴躁，但再暴躁也不要将自己的减肥黄金期给快进掉哦~多吃以上介绍的水果，一定会帮到你减肥的。