夏季搭配红绿豆 清热消暑瘦得快
薏米红豆粥
制法薏米和红豆按21配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，�***妹突鹬罂穆鹬笾赁裁桌檬旒纯伞：鹊氖焙蚩梢宰昧考有┍腔蚝焯恰�
功效薏米红豆粥的做法很简单，非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。
小编提示薏米跟红豆都是祛湿，消的佳品，可以每天当晚餐食用，绝对副作用的减肥食谱哦。
薏米绿豆奶
做法
1.薏米、绿豆洗干净，放入电饭煲中煮熟放凉，把薏米、绿豆捞出放入容器中搁置到冰箱内。煮豆的水可以冰镇也可以热着喝，或者做成冰饮喝，味道都不错。
2.吃的时候就把薏米绿豆取出，加入牛奶，炼乳、白砂糖搅拌一下就可以吃了。
功效:薏米属禾本植物，又名薏仁、六谷米等。薏米是我国古老的食药皆佳的粮种之一。民间对薏米早有认识，作饭食为佳馔，并视其为名贵中药，在药膳中应用很广泛，被列为宫廷膳食之一。薏米的营养价值较高，含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白质远比米、面高。
小编提示薏米的祛湿排水功效好，也是一种美容食品，常食可以保持皮肤光泽细腻。
红豆粉泡水喝月减八斤
把红豆洗干净（150g）方如锅中炒15分钟拿出来末成粉，天天泡水喝。这样一个月可以减8公斤。据说很多MM试了都有效果呢，可以一试。
红豆减肥法适合各种年龄段减肥，并且适合男女减肥，是一种安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。
小编提示红豆一定要炒熟才能磨粉，因为是直接冲水喝，所以不熟的喝了会拉肚子的哦！
红豆绿豆山楂大米粥
材料红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10枚
做法将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，剪到豆烂即可。
红豆绿豆减肥法原理红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效。
小编提示山楂含、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治症。
陈皮红豆沙
制法先把200克红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。用热水把5克陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟， 之后加上一点盐就可以了。
每日晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果， 至少吃两个星期，如果每天能配合适量运动效果更好。
本草红豆即赤小豆,丰胸产品，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，它有调经通乳作用，对女性、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、有很好的治疗效果。
小编提示陈皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用。
马蹄绿豆爽
制作马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，�***蟪陕潭股常潭股撤湃肼硖闾浪屑纯伞Ｏ杆榈穆硖懔＃诟刑砑蛹阜炙啵兜捞鸲荒濉�
本草绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量调匀，涂抹还肤消疮治疗和。
小编提示这道马蹄绿豆爽有助于清热解毒，帮助女性减少青春痘，美肤又减肥喔！
红豆汤
制法将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁�***笾涟肴砑尤牒於怪笫欤偌尤氡牵芙夂笙ɑ鸺纯墒秤谩�
功效有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。
小编提示把冰糖换成蜂蜜，减肥效果更好。蜂蜜润燥通便，MM们的便便问题也可以解决啦。