减肥排毒的黄金时间 5款排毒瘦身食物推荐
吃什么能够减肥瘦身，相信这是很多女性都在讨论的事情，其实想要减肥瘦身又不损健康，就要进行合理的饮食，下面就给女性介绍5款食谱，让你享受美食的，又不用担心发胖的问题，有兴趣的美眉赶紧尝试一下吧。
5款排毒瘦身食物推荐
1、黄芪银耳山药汤
材料山药200g，银耳（白木耳）1把，冰糖少许，黄芪3钱，白术1钱，茯苓2钱，红枣10颗
做法山药削皮，切块，备用，银耳用冷软，撕小块，备用；上述药材放热入药袋，备用，将药袋放入锅中，加适量水，大火滚后转成小火，煮20分钟 再加入山药，银耳，约煮5分钟左右，加入冰糖调味即成。
功效健脾利湿，补气消肿，除了消除臀部浮肿，并达到提臀效果！选用“茯苓”，“白术”健脾袪湿，尤其是消下半身水湿 “黄芪”，“红枣”补气血，挽救松弛的臀型，达到消肿提臀的功效。这道药膳很适合“西洋梨身型”的者。
2、柠檬柚子排骨
做法将新鲜的排骨洗净，放入沸水中焯一下，把浮末撇出；将锅洗净，放入新水和姜片把排骨煮炖四十分钟，捞出后沥干水分；平底锅中加入两勺橄榄油，烧热后放入柠檬片煎至脱水，然后放入排骨进行翻炒；倒入适量的清水和生抽，煮至水分收干；再将锅洗净，加入一勺橄榄油和适量的柚子酱，再倒入排骨，直至排骨全部裹上柚子酱变酥脆为止。
功效这道柠檬柚子排骨非常的美味可口，可以为我们提供充足的营养和饱足感，而且香柠和柚子均是减脂刮油的水果，适量的食用是完全不必担心发胖的问题。
3、红豆薏仁汤
材料红豆100克、大薏仁200克
做法将红豆和薏仁用清水泡，然后放入锅中，加入适量的清水煮开；待到红豆和薏仁一起煮烂然后关火，先不要开盖，让它继续焖15分钟；待红豆和薏仁煮熟后，加入少量的黑糖或是冰糖搅拌均匀。
4、三鲜白萝卜丝
材料白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、香油。
做法材料洗净，白萝卜削皮、切成块，豆芽煮熟；将菜丝用盐腌十分钟，放入香油，醋，姜和葱；搅拌均匀后，即可食用。
功效白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白会降低，从而防止肥胖。
5、红参枸杞***粥
材料糙米饭2碗（440g）、高丽参（红参）（15g）、枸杞（11 g）、红枣10颗（20g，去籽）、***（100g）、盐少许、姜5片（10g）做法
做法将药材洗净，放入锅中；锅内�***湃虢追埂�***，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。
功效这款减肥粥品使用了比较多的温补药材，能够活血促进身体代谢，糙米是属于高纤维的五谷杂粮低糖量还能够改善，增强你的饱腹感，是一道非常不错的养生食谱。
早上7点是减肥排毒的环境时期
早上7点你的免疫系统功能最强，此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”。
不过，醒来后不要立即下床，最好先赖床5分钟，因为�***诺叫牙矗闾迥诘纳锝谧啻耸闭凶趴焖俚髡錾舷倨ぶ始に胤置谠黾印⑻逦律仙⑿奶涌臁绻⒓醋穑岬贾卵怪枭焕谛难芟低辰】怠＠美荡彩奔洌梢宰�5分钟的“心理沐浴”，想想今天要做些什么、要注意些什么？再回忆一下昨天发生的那些高兴事，能让你一醒来就拥有好心情。
起床后再用稍低的水温沐浴5分钟，能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。
，记得喝杯橙汁帮助排毒。中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候，补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。营养专家也强调，经过一整夜的休息，身体内会缺少糖分和水分，这将影响你早上的精神状态，而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分，让你达到最佳状态。