香蕉瘦身原理大*** 热控减肥更见效
香蕉热控减肥法减肥原理
香蕉的卡路里很低，富含膳食纤维，香蕉中含有大量的糖分以及人体所需的各种营养成分，必要时可以充饥并且还能补充营养和能量，采用香蕉热控减肥法，可以有效削减赘肉类食用品的摄入，又可以补充能量和营养。
香蕉热控减肥法
偏方早上吃香蕉配白开水，香蕉穷量，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。
偏方改良版
早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。
香蕉早餐 健康又瘦身
比起汉堡蛋、烧饼油条这类比较油腻的早餐，香蕉早餐的热量要少很多，一般早餐可以提供300～500卡的热量，如果再加上一杯奶茶或豆浆，热量可能高达500～700卡。而一根香蕉的热量约为120卡，由于热量较一般早餐低，能很好地削减一天的热量摄取。
香蕉早餐可以严格控制人体摄入的热量，加上香蕉中含有的适量可以提供人体所需能量来源，不至于一夜空腹后毫无进食而造成;也不会由于吃了过度油腻的早餐而造成肠胃不适。
香蕉中富含水溶性纤维，可以�***俪ξ溉涠碳づ疟悖际忻β档纳习嘧澹馐车母怕侍乇鸶撸卟怂纳闳×磕岩缘玫奖Ｖぃ孟憬蹲鲈绮停饶芸刂迫攘康纳闳耄鼓懿钩淙颂逅璧奈亍�
空腹吃香蕉可能会让人产生些许不适，可以根据个人体质搭配一颗水煮蛋或一小片苏打饼干食用，这种搭配，减肥效果会更好哦!
香蕉热控减肥法注意事项
一根香蕉的热量约为120卡，相当于半碗白饭，不能无穷制摄取;香蕉中含有大量的钾离子，及洗肾患者应避免大量食用。
除此之外，香蕉性冷味甘，可以清肠热，对于肠冷或体质的人来说，不宜多吃，以避免，，者不宜吃，、、腹泻者也应少吃。
香蕉热控减肥法虽然瘦身效果很好，但却不易长期使用，在看到减肥效果好，应该学会调整自己的饮食结构，少吃油类太高的食物，食物以清淡为好，在控制饮食的基础上，应该多搭配些运动，饮食加运动，向来是减肥的王道，可以让你瘦身不伤身。