8大瑜伽排毒食物 让你边吃变瘦
排毒是减肥里非常重要的一个课程。如果您没有新陈代谢天生旺盛的身体，有计划地利用一些方法排出体内毒素，对您就更加重要！只有排出毒素，才能有健康的肠胃和轻盈的身体。，怎样排毒最安全有效呢？导致体内毒素聚集的罪魁祸首——食物，就是关键点。合理、科学的饮食是安全排毒最有效的手段！
享受以下这些瑜伽排毒食物，您就可以一边吃一边瘦了。
1、黄瓜
黄瓜中所含的黄瓜酸，能有效促进人体的新陈代谢，帮助毒素的排出。黄瓜中的维 生素C的含量是西瓜的5倍，具有美白肌肤、保持肌肤弹性和抑制黑色素的功效。黄瓜 还能抑制糖类食物转化为脂肪，对肺、肠胃、心脏、肝脏都非常有益。
2、苦瓜
苦瓜具有排毒解毒、抗炎、养颜美容的功效。其独具一种有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御能力，增加免疫细胞的活性，有效地清除体内的有害物质。
3、花椰菜
花椰菜具有抗菌消炎、清理血管、消食开胃、解毒排毒的功效。其富含的萝卜硫素能促进人体细胞产生具有保护作用的酶，可有效消灭人类生存环境中的多种致癌物，成为人体抗的有力武器，己被列入抗癌食谱中。清除有毒物质对于减肥也颇有益处。
4、大白菜
大白菜具有清热解毒、通利肠胃、消食养胃的作用，其中所含的大量粗纤维可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，稀释肠道毒素，防止；多种矿物质有助于增强人体免疫力，降低，增加血管弹性，防止，可以有效地预防心血管疾病，对减肥更是有极大的帮助。
5、
蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、
排毒养颜
的功效。现代医学研究表明，蜂蜜中的主要成分和极易被人体吸收利用。常食蜂蜜不但能够轻松排出身体毒素，美容养颜，对预防心血管疾病和等疾病也有很好的效果。
6、薏仁
薏仁是公认的排毒消的美容圣品，数明星都公开表示她们平时就是靠薏仁水来救场。薏仁具有消水肿、利尿、抗肿瘤、清热
解毒、祛湿化瘀、健脾、渗湿、止泻、排脓、�***傩鲁麓坏裙δ堋�
7、绿豆
常食用绿豆能帮助快速排出体内毒素，促进机体的正常代谢，
有效消除瘙痒、暗疮、痱子等因湿毒淤积于肌肤所致的症状。现代医学研究证明，绿豆可降低胆固醇，有保肝和抗过敏的作用， 还对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒具有预防作用，并 能�***儆卸疚镏试谔迥诘拇蛔患跋蛲馀判梗梢运凳敲窦涑Ｓ玫淖詈媒舛炯痢Ｂ潭够咕哂懈呦宋⒌椭镜奶氐悖馨镏疟恪�
8、苹果
苹果中富含的有机酸能刺激肠壁运动，结合苹果中的粗纤维可共同 达到促进排便的作用。苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，有效预防和消除疲劳状态。富含的维生素C能加强胆固醇的转化，降低血液中胆固醇含量，有预防高血压、动脉硬化和冠心病的作用。