8种排毒食物 帮你清肠排毒一身轻
减肥就是一场与不良生活习性拉锯的战争，旷日持久、缠绵悱恻，引得数MM竞折腰。想要取得胜利，每个细节都要做到位，不给过量脂肪任何卷土重来的机会。减肥的第一步是排毒，排出体内毒素自然就能提升代谢，后续的减肥行动也能事半功倍。下面，就来看看能清除身体各部位毒素的四类食物，助你彻底排除毒素！
四类排毒食材
①豆类
如绿豆、黄豆、红豆等。豆类能帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内新陈代谢。，黄豆还含有植物雌激素，美容养颜有很好功效。
代表食材绿豆 319大卡/100克
绿豆富含维生素B族、、蛋白质、、化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，利尿排毒。
②类食物
如海带、紫菜和昆布等，此类食材对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，减少放射性物质在人体内的积聚。
代表食材海带 12大卡/100克
海带富含藻胶酸、、蛋白质、粗纤维、、钙、磷、铁等多种成分，海带的碘化物被人体吸收后，能�***俨”浜脱字⑸鑫锏呐懦写俳泻ξ镏逝判沟淖饔谩�
③菌菇类植物
如香菇、黑木耳、冬菇等。许多菌类都含有特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。
代表食材木耳 21大卡/100克
木耳所含的一种植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外排毒清胃；木耳还有清洁血液的作用，经常食用可有效清除体内污染物质。
代表食材冬菇 19大卡/100克
冬菇含有等18种氨基酸，它还含有30多种酶以及铁、磷、钙等成分。冬菇所含的多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力。
④蔬菜水果类
如胡萝卜、大蒜、韭菜等。蔬菜水果含有丰富酵素，是最天然的解毒剂。，鲜榨的鲜蔬果汁含有生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。可排毒的蔬菜水果非常多，下面以身体主要脏器的排毒功效给它们做个简单的归类。
有助排出肝脏毒素的蔬果胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果
1、胡萝卜 37大卡/100克
现代医学证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，�***偬迥诠胱拥呐懦觥Ｃ刻焐闳胍恍┖懿罚梢源碳の赋Φ难貉罚纳葡低常挚沟贾录膊 ⒗匣淖杂苫�
2、大蒜 126大卡/100克
所含的特殊成份可使体内铅浓度下降。
3、葡萄 43大卡/100克
可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
4、无花果 59大卡/100克
含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。