最有效的自制减肥食谱 6招自制水果酵素清肠胃速减肥

减肥水果酵素是近年来最受欢迎的减肥方法，水果酵素有清肠胃、排毒、减肥的功效，可以转化人体所需的各类营养，提高人体免疫力，下面就来学自制减肥水果酵素的做法！

减肥水果酵素的做法

材料苹果750g 柠檬750g 木瓜750g  辅料红糖750g 冰糖750g 蜜糖750g

Step1把所有准备好的水果洗干净，晾干水，注意，千万不要沾到水，不然酵素就失败了，柠檬必须占水果量的三分之一，柠檬有很好的减肥排毒的功效。

Step2然后将水果去皮，柠檬可以不去皮。

Step3接着再将水果全部去核，切小块装好备用。

Step4开始放水果，先在底部放入柠檬，然后放糖，再放入苹果，然后是木瓜，再是糖，注意，坚持是一层水果一层糖的原则，容量只能放到八分满，要留有空间给水果们发酵，一层红糖一屋冰糖，这样口感比较好。

Step5尽量将水果铺平，不要留有空隙，到放上柠檬和一层的糖，用筷子或者勺子将水果压一下，再盖上盖子，密封好，放入阴凉处发酵三到六个月，就可以喝了。

Step6第二天，酵素里的糖有些已经转化了，水果里的水份已经随糖浸出来了，可以看到里面有许多小气泡不停地在发酵。可以在瓶子上贴有制作的日期，那样就可以知道自己什么时候能喝了。

TIPS整个作过程，水果不能碰水，柠檬的比例要是水量量的三分之一，糖的比例是一比一，不要认为糖会太甜会长肥，因为糖在发酵过程中已经转化成为酵素份子。