减肥早餐吃什么 6款早餐简单营养更瘦身
早餐是所有减肥人士一日三餐里最重要的一餐，不能吃的油腻还要保证营养的充足，也不能吃热量太高的食物，对于很忙的上班族来说，简单的做法也很重要，减肥达人推荐健康减肥早餐吃什么，六款简单早餐帮你排毒。
减肥早餐食谱
一日之计在于晨，减肥也是需要从早餐开始才有好的效果，一款营养丰富又能燃脂�***傩鲁麓坏脑绮筒拍芨玫氖萆恚绻惚冉系拿Γ敲匆部梢猿员冉霞虻サ脑绮停睾臀且欢ㄒＶさ模庋拍苋媚阍谙闹镜模鼓鼙Ｖぜ》舻陌尊徒糁鹿饣材芨玫那宄ε哦就ū闩丁�
减肥早餐推荐
黑豆浆
材料黑豆60克、清水500毫升。
做法将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。
水果酸奶
材料橙子1个、酸奶（糖）300毫升。
做法把橙子压成汁、混合酸奶即可。
番茄菠萝汁
材料番茄2个、菠萝3片。白糖适量。
做法番茄洗净去蒂切成块状备用；菠萝洗净切成块状备用。将番茄、菠萝放入果汁机中，倒入白糖，再加入适量水，一起打成果汁，完成后去渣即可饮用。
水果沙拉
材料哈密瓜150克，西瓜150克，苹果1个、菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量。
做法哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中。加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀。樱桃放入加以点缀，加入草毒汁即可。
核桃松仁粟米羹
材料核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法核桃仁、松仁用油炸熟，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。
柠檬汁拌苹果
材料苹果100克蜂蜜、柠檬汁、秋梨各适量。
做法苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。