成年人减肥奶粉_减肥 奶粉

一、减肥奶粉选择标准

1. 脱脂优先

脱脂奶粉脂肪含量低（如0.8g/100g），热量普遍在35-81大卡/100g，远低于全脂奶粉，适合控制脂肪摄入。

2. 高蛋白配方

蛋白质含量建议≥3g/100g，如德运脱脂奶粉（3.78g/100g），能增强饱腹感并减少肌肉流失。

3. 低糖低碳水

避免添加蔗糖的奶粉，选择无糖或低糖款（如喀纳斯的无蔗糖全脂奶粉），碳水含量过高可能影响减脂效果。

二、推荐产品及特点

1. 贝特恩脱脂奶粉

2. 伊利高钙脱脂奶粉

3. 德运/安佳脱脂奶粉

三、饮用建议

四、注意事项

通过合理选择奶粉类型并控制摄入量，减肥期间既能补充营养又不易发胖。若需具体品牌对比，可参考测评中的详细成分表。