用什么醋泡葡萄干减肥

一、推荐使用的醋类

1. 白醋

2. 苹果醋（果醋）

3. 天然酿造醋

二、其他醋类对比

三、注意事项

1. 避免空腹食用：醋的酸性可能刺激胃黏膜，建议餐后食用。

2. 控制用量：每日1-2大匙（约10-20克）即可，过量可能引发不适。

3. 搭配运动与饮食：仅依赖醋泡葡萄干效果有限，需结合运动及低热量饮食。

四、简易制作方法

1. 将葡萄干放入密封容器，倒入醋（白醋或苹果醋）完全浸没。

2. 冷藏浸泡一夜，待葡萄干膨胀后食用。

建议优先选择白醋或苹果醋，并根据体质调整。糖尿病患者及胃酸过多者慎用。