减肥水花茶 减肥的花茶配方大全

一、经典消脂刮油类

1. 山楂荷叶茶：干荷叶5克+干山楂5克+柠檬3片，沸水焖泡10分钟，适合饮食油腻人群，促进脂肪代谢

2. 决明子组合茶

3. 冬瓜荷叶饮：冬瓜皮15克+荷叶5克+玉米须10克，冷水煮20分钟，空腹饮用可消水肿、缩小腹

二、健脾祛湿型

1. 茯苓薏米茶：茯苓10克+薏米15克煮30分钟，适合脾虚湿重导致的虚胖

2. 桑葚玫瑰茶：玫瑰花6克+桑葚干6克+红枣+茯苓6克+百合10克，熬煮后饮用，可滋阴补血、利水消肿

3. 三花减肥茶：玫瑰花+茉莉花+代代花+川芎+荷叶各10克，代茶饮能理气宽胸、升发清阳

三、促消化燃脂类

1. 双花减肥茶：菊花+金银花+山楂各15克煎煮30分钟，适合易胖体质，兼具消暑降压功效

2. 陈皮山楂饮：山楂10克+陈皮5克+茯苓8克沸水焖泡，建议加生姜防寒，促进肠道蠕动

3. 柠檬菊花茶：柠檬片+菊花+玫瑰花，清热美白，适合肝火旺盛者（经期/孕期慎用山楂）

四、轻断食辅助类

1. 亚麻籽泡水：含不饱和脂肪酸，降低胆固醇，适合搭配轻断食计划

2. 水果熬夜茶：枸杞+水果煮20分钟，补充维C，清爽解腻（如搭配银耳羹更佳）

注意事项：

可根据自身体质选择1-2款交替饮用，配合饮食运动效果更佳。