减肥期间吃菠萝会发胖吗

1. 菠萝的热量与营养成分

菠萝属于低热量水果，每100克仅含44大卡左右，且富含膳食纤维、维生素C和菠萝蛋白酶。膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；菠萝蛋白酶则有助于分解蛋白质和脂肪，促进消化。

2. 适量食用的关键

3. 需注意的误区

4. 减肥期间的搭配建议

菠萝在减肥期间是适宜的水果选择，但需控制量并优先选择新鲜果实。合理搭配饮食和运动，才能达到最佳效果。