4款春季减肥食品 把肥肉都甩掉

草莓：春季养颜瘦身的理想零食之选

草莓被誉为初春第一果，其丰富的维生素C和多酚物质不仅能帮助养颜抗氧化、清除自由基，还有助于铁的吸收。对于追求瘦身的女性来说，草莓更是不可或缺的零食。美国营养学家曾对含有相同能量的食物进行研究，发现草莓是最容易让人产生饱腹感的水果之一。

推荐减肥食谱：

材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。

制作方法：将草莓洗净去蒂，放入果汁机中，加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。这款饮品除了有助于消化，还能美白滋润肌肤。

玫瑰：利尿促代谢的最佳饮品

喝茶减肥是很多爱美女性选择的方式，而花茶中的玫瑰更是备受推崇。玫瑰茶具有降低血液中胆固醇、利尿和促进新陈代谢的功效，对于减肥瘦身非常有益。

推荐减肥食谱：玫瑰花饮

材料：番茄300克，蜂蜜适量，黄瓜300克，柠檬汁适量，玫瑰花40克。

制作方法：将番茄、黄瓜和玫瑰花洗净，捣烂后加入温水调匀，用滤网过滤后取出汁，再加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可饮用。这款饮品既美味又有助于减肥。

红茶：暖胃刮油的理想饮品

红茶具有暖胃、暖宫、增加代谢等功效，还能帮助分解摄入的过多油脂，起到刮油的作用。对于喜欢吃肉的女性来说，经常饮用红茶是一个简单科学的饮食搭配。

推荐减肥食谱：牛奶红茶

材料：牛奶250毫升，红茶一小包。

制作方法：将牛奶倒入奶锅中，放入红茶浸泡。小火煮3～5分钟，待牛奶颜色变成浅咖啡色后关火，加入少量白砂糖调味即可饮用。这款饮品既暖胃又有助于减肥。

春笋：春季瘦身的热门美食

清脆可口的竹笋是许多女性喜爱的食材。在春季新鲜竹笋上市时，不妨在餐桌上备一道竹笋美食。高纤维的竹笋是春季排毒瘦身的理想选择。

推荐减肥食谱：春笋清粥

材料：糯米300克、春笋2根、小葱、盐和鸡精各适量。将春笋剥去外皮洗净切片，糯米洗净熬粥至米粒稍微绽开时放入春笋片，熬成糊状后加入盐和鸡精搅拌均匀，最后放入切好的葱花即可食用。这款粥品既能满足味蕾又能帮助瘦身。