每年至少有280万人死于超重
标题：全球肥胖问题愈发严峻：日本与中国的挑战
随着全球肥胖率的不断攀升，连一直以长寿和健康为骄傲的日本也开始面临严重的肥胖问题。这篇文章将***全球肥胖现象的严峻性，并以日本和中国为例，阐述肥胖问题所带来的健康挑战。
在日本，长期以来流传着一句话：胖，在10岁以前是可爱的，在20岁以后是可怜的，在30岁以后是可怕的。令人震惊的是，日本胖子也呈现猛增之势，十个人中就有三个体重超标。世界卫生组织警告说，每年至少有280万成人死于超重或肥胖。
著名心血管病专家胡大一教授也曾是个胖子，但通过坚持运动和健康饮食，他成功减重并保持健康。大多数肥胖者并没有这样幸运。减肥者众，而成功者寡。专家认为，只有把控制体重当成一种生活方式，才能真正实现健康减肥。
日本被誉为世界长寿第一国，但近年来肥胖率不断攀升，尤其是年轻一代。日本厚生劳动省近日公布的数据显示，20岁以上人群中肥胖者已接近三成。更令人担忧的是，冲绳县的肥胖率居然高达45.2%，超过了胖得最快的中国。
中国也不例外，国家体育总局发布的2010年国民体质监测公报显示，中国成年人超重率为32.1%。肥胖问题导致的并发症如冠心病、糖尿病等也在不断增加。专家警告说，肥胖不仅影响个人健康，还会增加社会医疗负担。
肥胖问题已成为全球性的健康挑战。超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险。为了应对这一挑战，各国和个人都需要采取行动。可以制定相关政策，鼓励健康饮食和运动，加强公共健康教育。个人也应该树立健康的生活方式，把控制体重当作一种生活方式，享受健康的生活。
肥胖问题已成为全球性的难题。日本和中国的例子告诉我们，无论在哪个国家，肥胖问题都可能导致严重的健康挑战。为了我们的健康和生活质量，我们必须采取行动，共同应对这一全球性的挑战。人体每增加5公斤体重，冠心病患病几率便升高14%，中风危险率提高4%，缺血性中风提高16%。这些疾病多年来一直位居我国乃至世界各国居民死因之首，令人警惕。
胰岛素抵抗是糖尿病的主要原因之一。据首都医科大学附属朝阳医院内分泌科主任高珊介绍，大多数肥胖的人都合并有胰岛素抵抗。当前，我国的糖尿病患者已超过九千万，世界范围内每八秒便有一人因糖尿病丧生。肥胖对骨头同样造成巨大负担，关节软骨蜕变和丢失�***伲碳す谴绦纬桑贾鹿切怨亟谘椎姆⑸Ｖ泄幸娇蒲г和┮皆汗强浦魅挝陆窠淌谇康鳎逝只颊哂χ厥蛹醴剩蛭逝钟攵嘀旨膊∶芮邢喙亍�
除了上述疾病，肥胖还与癌症有着密切联系。几乎所有的癌症类型都与体重超标有一定关联。尽管现有的研究尚不能明确解释肥胖是否会导致癌症及其作用机制，但肥胖无疑会增加患肿瘤的风险，特别是子宫内膜、乳腺和结肠相关肿瘤。
儿童期肥胖的影响更为深远。它不仅增加了成年后肥胖、早逝和残疾的风险，还会引发呼吸困难、骨折风险升高、高血压、心血管疾病早期征兆、胰岛素抵抗等健康问题，甚至产生心理影响。
著名心血管病专家胡大一教授也曾是胖子。他身高1.78米，按照WHO的健康标准，体重应在63至79公斤之间。但在2000年，他的体重一度达到92公斤，伴随多项健康指标异常。通过坚持减重和改变生活方式，他的体重现在始终保持在“黄金标准”75公斤左右。他的故事告诉我们，减肥成功的关键在于坚持，并将控制体重作为一种生活方式。
长期关注肥胖问题的专家、中国乔治健康研究所所长武阳丰教授强调，只有真正将控制体重视为一种生活方式，才能持之以恒地坚持，打赢维持健康的持久战。习惯的力量是强大的。很多人觉得维持身材很难，主要是因为知道生活方式需要改变，但客观上却难以改变。控制体重的生活方式应该从小到老一生遵循。预防肥胖的时间可能需要提前到胚胎期，陈春明教授指出，困难时期出生的女性进入中年后患肥胖的概率会增加，且合并多种疾病的风险更高。准妈妈的营养状况也要得到重视，过量营养不仅容易患上妊娠期糖尿病，还可能影响宝宝的健康，增加宝宝出生后的肥胖风险。虽然改变是痛苦的，但一旦形成习惯，就会变成快乐的享受。