减肥打卡表范本 减肥打卡表怎么填

一、常见打卡表类型

1. 基础版减肥记录表

2. 饮食运动综合表

3. 智能统计表（推荐）

二、填写要点

初始信息：需填写性别、身高、初始体重等基础数据（仅填数字不带单位）

饮食记录：建议提前规划好每周食谱

运动打卡：可修改预设项目为个性化方案

特殊标记：未完成日建议用红色标注

三、模板获取渠道

小贴士：建议选择带有自动统计功能的模板，更便于长期跟踪效果。减肥初期推荐使用21天专项打卡表培养习惯。