减肥于康养生堂(养生堂于康讲减肥是哪一期)

1. 《科学抗衰 增减有度》系列

分为两期播出，重点了"肌少性肥胖"这一危险体型，强调高蛋白饮食对肌肉保护的重要性，并指出碳水摄入的常见误区。第一期于2025年4月30日播出，第二期于2025年5月1日劳动节特别播出。

2. 《于康的营养主张》

2015年5月播出的节目中，于康教授针对老年人群体解释了健康体重范围，并破解了"米饭vs馒头哪个更减肥"的民间争议，提出科学且愉快的减肥方法。

3. 《控制体重的食物》

2015年2月18日一期中，详细介绍了早春季节适合减肥的食品选择，提供控制体重的饮食小妙招。

4. 央视《创意时代》特别节目

2012年8月28日播出的专题，分析肥胖与三高的关系，具体讲解水果、杂粮的含糖量及科学减重方法，强调饮食清淡的重要性。

需要说明的是，2025年4月7日《养生堂》还播出了康复名医指导的"吃动平衡"科学减重专题，但未明确提及于康教授参与。以上节目均可在各平台回看，部分内容提供视频资源。