大姨妈来可以运动减肥吗

1. 可以进行的运动

月经期间可以选择一些低强度、舒缓的运动，如散步、瑜伽、太极等。这些运动有助于促进血液循环，缓解经期不适，同时也能帮助控制体重。

2. 避免的运动

应避免剧烈运动或高强度训练，如跑步、跳跃、卷腹、倒立等。这些运动可能增加腹压，导致经血量增多或痛经加重。

3. 注意事项

4. 经期减肥效果

经期新陈代谢较快，适当运动可能有助于减肥，但需以健康为前提，避免过度节食或剧烈运动。

经期运动应以舒缓、适度为原则，根据自身状况调整计划，确保身体舒适和健康。