明星变态减肥法 节食减肥很难坚持 减肥不能乱来

在这个以瘦为美的时代，稍微有些丰腴的人都会大喊减肥，甚至有些人为了追求苗条身材，今天索性就不吃饭了。对于普通人来说，重视身材已经是一种常态，而对于明星来说，他们对自身的要求更是达到了近乎严苛的地步。在许多人的眼中，女孩子只要体重不超过百就是完美的，而明星的体重更是被控制在令人惊叹的范围内，如80多斤、90多斤，且他们往往还有着令人羡慕的高挑身材，让人既羡慕又心疼。

说到明星们的减肥方法，我们称之为“明星变态减肥法”，这可不是轻易能尝试的，减肥不能乱来。

马思纯的减肥方法可谓是众所周知的饿肚子加上疯狂运动。为了得到《左耳》中黎吧啦的角色，她在短短的20天内成功减掉了惊人的15斤。这对于普通人来说，几乎是一项不可能完成的任务。她的减肥方法主要是靠饿肚子和大量运动，这也说明当明星真的不容易，连饭都吃不饱。据说她一天只吃一顿饭，而且饭量不大，之后再进行6公里的长跑。这种毅力和自律真是令人佩服，也为她赢得了金马奖的影后荣誉。

郑爽则采用医生提供的减肥食谱来进行减肥。虽然具体的食谱内容不太清楚，但可以想象，里面应该都是一些低热量、高蛋白质的食物，以降低热量的摄入。相比于节食减肥，食谱减肥更为靠谱一些。而娜扎的减肥方法则是晚餐只吃水果或鲜果汁，平时多喝水。作为新疆大美女的她，本身就拥有出色的身材和漂亮的面容，再加上学习舞蹈的严格体重控制，让她更加美丽动人。

明星们的变态减肥法虽然看似有效，但都有异曲同工之处：要么是节食、要么少吃、要么吃得很清淡，并且还会进行大量的运动如跑步或健身房锻炼。减肥是一项艰巨的任务，想要做好确实不容易。我们在减肥时可以运动，但要适量，不要过量。像马思纯一天跑6公里这样的高强度运动，并不适合每个人。过量运动可能会导致膝盖受伤，所以在减肥过程中一定要注意保护身体。

虽然明星们的减肥方法令人钦佩，但并非适合每个人。在追求苗条身材的过程中，我们应该选择适合自己的健康减肥方式，并保持良好的生活习惯和饮食习惯。