你知道吗 爱吃肉也会引起便秘

我是小云，今年23岁。自小我就比较挑食，偏爱肉食，对于素食并不太感兴趣。我的体型从小就有些偏胖，而且还有一个令我感到困扰的问题便秘。

在大学的校园里，便秘的问题给我带来了不少尴尬。每次上厕所时间太久，总是被舍友们催促。而且，由于便秘带来的气味问题，往往我在厕所之后，其他人便无法继续使用，这让我遭到了一些朋友的嫌弃。

在大学之前，母亲的唠叨让我多少还能吃一些素食。进入大学后，饮食变得“自主”，我变得餐餐无肉不欢，半素不沾。我发现便秘问题越来越严重，经常一周都无法正常排便。有一次，我甚至近10天都没有排便，最后不得不用开塞露，拉出的便便都是硬硬的球球，还沾着血。

作为一个大学生，我知道便秘不能随意用药，于是我去找医生寻求帮助。医生询问了我的饮食和作息习惯后，告诉我饮食不均衡是导致我便秘的主要原因，特别是我对肉食的偏爱。

医生解释，肉食中含有丰富的蛋白质和脂肪，这两者是导致人体便秘的“主要元凶”。脂肪会增加体内的脂肪含量，使肠胃蠕动能力下降，导致便秘。而蛋白质虽然是身体必需的营养元素，但过多的摄入会给肠胃消化带来负担，导致肠胃消化功能变差，引发便秘。过多摄入辛辣食物也会伤害肠道，造成肠胃功能紊乱，引发便秘。

医生为我推荐了首荟通便胶囊，这是一种通便排毒、减肥降脂的国家专利药物。它不仅能够泻浊通便，还有养阴益气的效果。它还具有抗氧化、抗衰老、提高机体免疫力、排毒养颜、减肥等作用。

医生还给了我三个建议：蔬菜水果是预防便秘的必备食物，保持饮食均衡是预防便秘的第一步；每天喝大约2000毫升的水能润肠通便、改善便秘；避免久坐、保持适量运动并培养规律的排便习惯。

为了我的健康，也为了摆脱长期困扰我的便秘问题，我决定听从医生的建议。我会尝试少吃肉、多吃蔬菜，并借助首荟通便胶囊的帮助。我对摆脱便秘问题充满了信心！

（注：***内容仅供参考，如有身体不适或健康问题，请及时就医咨询。）