跷二郎腿易胖 7个生活恶习会屁股肥大

肥胖，一个无处不在的话题，常常困扰着许多人。今天，我们就来***一下肥胖的七大原因以及对抗招数。让我们一起行动起来，向肥胖说“不”！

上班族长时间久坐，成为了肥胖的罪魁祸首之一。长时间坐着工作，屁股变得又宽又大。你需要每坐一小时左右起身走走，促进臀部气血循环。洗澡时用水柱冲部穴位，再搭配翘臀霜保养臀部，让你的臀部变得浑圆结实。记住，动起来是防止肥胖的关键。

再来看看那些喜欢跷腿坐着的人。无论在家还是办公室，长时间跷腿坐会导致腿部血液和淋巴循环受阻，使下半身出现浮肿。如果不及时进行浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪堆积。每天洗过温水澡后，用按摩精油按摩小腿或足底，可以有效缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

紧身衣物也是导致下身发胖的重要因素。紧身牛仔裤、束身内衣等都会阻碍腿部正常运动，阻碍血液循环。而内裤不合适也会导致臀部变形。选择合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，让臀部线条紧致流畅。

长时间站立工作的人群也要注意了。长时间站立会使小腿肌肉变得结实，甚至影响美观。可以通过泡澡松弛肌肉，在泡澡时按摩小腿，促进血液循环。工作时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。穿弹性裤袜防止小腿静脉曲张，休息时间多按摩小腿。

饮食也是导致肥胖的重要因素之一。高热量、重口味的食物是肥胖的催化剂。爱吃甜点、油炸食物且不注意饮食平衡的人很容易发胖。控制高热量食物的摄入，做到低脂肪和高纤维相结合，多吃清淡的食物，多喝消水肿的茶饮，有助于控制体重。

雌激素分泌紊乱也会导致下半身发胖。不良的生活习惯如饿一顿饱一顿、乱服减肥药等都会扰乱雌激素分泌，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积。按时就餐、不乱服减肥药、积极避孕是防止下半身发胖的关键。

走路姿势不对或鞋子穿得不对也会导致小腿变胖。正确的走路姿势是脚后跟贴到地面，脚尖有踢地感。避免穿高跟鞋快速走路，以减少双脚承受的压力，保护脊椎健康。晚上回家腰酸背痛可能是因为走路姿势不对导致的。所以走路时一定要注意姿势哦！不要让走路成为让你变胖的因素之一！保持正确的姿势不仅能帮助你减肥还能让你更加健康！保持健康的生活方式不仅可以让你远离肥胖还能让你更加自信美丽！