叶一茜被疑怀孕实乃肥胖 易胖体质怎么维持瘦

明星孕事总是备受瞩目，近日张艺谋被曝光育有“七子”并面临巨额罚款，再次将名人“超生”话题推至风口浪尖。想当年，叶一茜与田亮的“奉子成婚”，她身着蓬蓬裙遮肚引人关注。最近，叶一茜亮相西安商演，身着宽松筒裙，现场知情人士爆料她似乎已怀孕数月。微博上也传出类似消息，虽经纪人和友人纷纷否认，但众人猜测不断。

对于许多女孩来说，自己似乎属于易胖体质，无论吃什么都会长胖。但真的如此吗？虽然胖的基因可能天生存在，但易胖体质的你并非永远无法改变。要改善，首先要调整酸性体质。

大部分易胖体质的人体内都呈现出酸性特征。酸性体质的人有一些明显的特征，如口臭、排泄物臭秽、下午容易疲倦、偏爱甜食等。血液偏酸性的人，新陈代谢较差，体内易堆积毒素。就像大楼里的水管，清水不易堵塞，浑浊的水则容易堵塞。同样道理，血液偏酸性的人，排毒功能可能受到影响。

生活中一些坏习惯可能让你更容易变成易胖的酸性体质。首先是喜欢吃精致食物，少运动且整天坐在办公室的上班族容易犯此错误。因为吃的少而刻意选择精致食物，这样可能导致肠子功能变差，甚至萎缩，食物变成毒素，使体质变酸。

熬夜也容易导致体质变酸。晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧产生，会产生很多毒素，使体质变酸。熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都高。建议每天尽量在12:00前睡觉，避免常熬夜。若必须熬夜，一周以一次为限。熬夜时尽量吃碳水化合物，以减少伤害。

其他坏习惯还包括不吃早餐和常吃宵夜。一天中早餐最重要，但许多人不吃早餐，导致体内没有动力，会自动燃烧组织，造成体质变酸。而晚上8:00后再进食就称为宵夜，常吃宵夜的人易患糖尿病、高血压。

为了改变易胖体质，除了调整饮食习惯，还可以适当进行运动，帮助身体排毒，调整身体酸碱平衡。只有这样，才能真正拥有健康的体魄和迷人的身材。夜深人静，常常有人抵挡不住宵夜的诱惑，然而隔天却往往陷入疲惫的困境，仿佛被一股无形的力量牵制，难以挣脱床铺的怀抱。肝脏，那位默默无闻的器官，也在不经意间受到了伤害。这是因为在我们沉睡之际，身体的各个器官活动减缓，进入休息状态。若食物滞留肠道，便可能产生化学反应，食物变酸、发酵，产生的毒素不仅伤害身体，也给健康埋下隐患。

那么面对这样的困扰，特别是当我们的身体呈现酸性时，我们该如何应对呢？以下几点或许能助您一臂之力。

让我们保持活力，让身体多出汗。在阳光下多运动，这不仅能够助我们排出多余的酸性物质，还能让我们精神焕发。运动后的我们仿佛经过一场洗礼，身体更加健康。

调整饮食习惯是关键。在日常饮食中，我们应多吃碱性食物。这些食物不仅能够帮助我们平衡身体的酸性，还能让我们远离易胖的体质，逐渐转变为健康的碱性或中性体质。那些看似不起眼的碱性食物，比如海带、白萝卜、豆腐等，实则是对身体大有裨益的存在。值得一提的是，那些令人垂涎的酸性食物如葡萄、草莓和柠檬等，其实也属于碱性食物的范畴。这是因为水果中的有机酸在人体内氧化后产生的二氧化碳和水并不会形成酸性代谢产物。相反，这些水果中的钾离子等碱性物质能够帮助中和酸性物质，维护身体的平衡状态。

多喝水也是一个不可忽视的小窍门。在烧开水的时候，我们应该让水沸腾后继续烧一会儿。这样可以帮助去除水中的部分酸性及有害物质。而且，烧开的水最好当天饮用，避免隔夜。

养成早睡的习惯也是保持身体健康的重要因素之一。充足的睡眠不仅有助于身体的恢复和修复，还能够提高身体的免疫力。而每天的早餐则是我们开启一天活力的重要能量来源。合理的早餐能够为我们提供一天所需的营养和能量，让我们精力充沛地迎接新的一天。总之面对酸性体质的困扰我们应该从多方面入手保持健康的生活方式让身体远离疲惫和疾病的困扰。