最IN瘦腿妙招 击退腿部脂肪

美丽的小腿曲线是每位女性所向往的，但小腿肥胖成为众多女性的烦恼之源。如何摆脱这一烦恼呢？接下来为您揭晓当今最受欢迎的瘦小腿秘诀，让您轻松展现曼妙身姿！

我们要了解小腿肥胖的原因。很多时候，脂肪的过度堆积是主要原因。尤其对于长期坐办公室的职场女性来说，由于缺乏锻炼，下半身脂肪难以消除，小腿部位尤为突出。

接下来是为您介绍的生活妙招：

一、坐姿踮脚。坐在椅上，两手屈肘叉腰，抬头挺胸，收紧腹部，脚尖踮起。自然呼吸，缓慢放下脚跟。重复此动作10-15次。

二、注意走姿。在行走时，避免双腿分开，脚掌微微向外，沿着直线迈步。注意将重心从后往前转移。

饮食也是关键，为您推荐以下饮食妙招：

一、补钙。多摄入芹菜、***等含钙高的食物，因为钙的摄取不足可能导致腿部肿胀。

二、多摄入维生素B。花生、海苔、芝麻等食物都是良好的维生素B来源，有助于缓解腿部疲劳和消除水肿。

三、补钾。控制盐分摄入，多吃西瓜、葡萄等富含钾的食物。过多的盐分摄入可能导致体内水分滞留，引发水肿。

按摩也是瘦小腿的有效方法：

一、脚趾及脚背按摩。从脚趾缝开始，沿脚踝方向推压脚背，可放松小腿肌肉，促进循环。

二、坐姿捏肌肉。用拇指和四指捏小腿深层肌肉，帮助代谢多余水分。

三、侧卧按摩。先侧卧，用胳膊肘支撑上半身，绷紧脚尖，抬起腿至极限。换方向重复动作。

最后介绍的是刮痧瘦腿法，这也是明星们喜爱的瘦腿方式。沐浴后，在小腿涂上婴儿油或橄榄油，用刮痧板或圆滑的勺子等刮小腿肚，从脚踝至膝盖弯，每边腿刮100下。最好在刮完之后喝些温开水。配合上述方法，一般人在坚持两周至一个月后，会看到明显效果。

不再因为腿粗而放弃漂亮的长靴、短裙，也不再因为需要穿宽松裤子而苦恼。行动起来，尝试上述妙招，让您的双腿变得更加纤细迷人！