按摩减肥3部曲 轻松按出轻盈体态

想要摆脱汗水的困扰，又渴望保持曼妙的身姿吗？试试每日的身体按摩吧！只需动动手指，轻松告别赘肉，S曲线将不再是梦！接下来，为大家分享三个按摩减肥的妙招，遵循这些方法，促进血液循环，塑造轻盈体态。

【第一篇】手臂塑形按摩

涂抹些许塑身身体霜于掌心，双手交叠温热10-15秒以加强吸收效果。均匀涂抹于左手臂后，开始你的按摩之旅。

1. 左手肘向上，右手拳头关节从手肘处推至腋窝，消除水肿。

2. 左手叉腰，右手手掌沿着手肘滑推至肩膀，雕塑上手臂线条。

3. 右手指腹自左肩外侧往内转，从肩膀按摩至手肘，紧实肌肉。右臂同样进行此动作。

【第二篇】腹部瘦身按摩

在掌心取适量身体霜，顺时针方向大面积涂抹腹部。然后，按照以下步骤进行：

1. 以肚脐为中心，四指腹从左侧下方开始画圈按摩。

2. 在肚脐上方约三指宽处，同样以顺时针方向画小圆。

3. 左手从腰侧推至肚脐处，右侧同样进行此动作。

【第三篇】腿部曲线按摩

将身体霜与身体保养油混合均匀后涂抹于左腿。然后按照以下步骤进行：

1. 双手掌由下而上交替按摩脚踝至膝盖。

2. 拇指定点按摩脚踝、小腿中央及膝盖下方。

3. 双手拇指朝前，四指包覆腿后侧，向上推超过膝盖。右腿同样进行此动作。

针对大腿的按摩则分为以下几个步骤：

1. 左膝呈90度角，双手握拳由膝盖往骨盆方向滑推。

2. 双脚交叉坐，双手掌置膝盖侧向下压，帮助雕塑大腿内侧线条。

3. 双手掌置膝盖外侧往内压，双腿外推，帮助塑造大腿外侧线条。

遵循以上方法来按摩减肥，有效甩脂塑身，让你拥有轻盈健康的体态。在享受按摩的过程中，你将感受到身心的放松与愉悦。不仅如此，这些动作还能提升身体的循环和代谢，帮助你远离赘肉，塑造完美曲线。现在就开始你的按摩之旅吧！