性爱姿势七种减肥方法大放送

珠宝设计师露露分享了一个令人振奋的故事：自从她找到了心仪的伴侣后，即便没有刻意限制饮食或加大运动量，她的体重也神奇地减轻了。许多人可能会羡慕她，觉得这是爱情的力量在起作用。但实际上，这种现象是有科学依据的。

曾经有一对英国夫妻，在他们的电视节目中现场示范了一种全新的“做爱减肥法”。结果显示，仅仅45分钟的性行为，就可以消耗掉300多卡路里的热量。更令人惊讶的是，其中一名男嘉宾在性行为中的热量消耗甚至超过了他的健身活动。宾夕法尼亚医学院的研究也表明，性生活是一种非常有效的运动方式。每周三次的性生活，一年内能够燃烧相当于慢跑75英里的热量，达到7500卡。

从脱衣到高潮的过程中，能量的消耗也在不断地积累。这一过程包括脱光衣服消耗10卡路里、温柔的爱抚消耗10卡路里、轻轻亲吻消耗17卡路里，以及更深入的舌吻和等动作。改变性行为体位也会增加热量的消耗。例如，正常位、立位、骑乘位和侧卧位等不同的体位都会带来不同的热量消耗。综合来看，一次普通的性行为所消耗的热量相当于慢跑20分钟，是伏案工作的10倍以上，甚至相当于全力疾走100公尺或跑步一公里的疲劳。

如果你对健身房或户外运动没有兴趣，那么安全性行为对你来说就是一种健康且有趣的减肥运动。它不仅能够让你享受激情的快乐，还能够有效地帮助你塑造健康的身材。

至于性行为具体锻炼了哪些肌肉，可能大家并不清楚。以下是7种常见体位的锻炼部位及强度的简要介绍。以“快捷式”为例，这种体位能够带来意想不到的兴奋，每30分钟消耗的热量高达120卡路里。如果出现高潮，还可以再增加40卡路里的消耗，接近马拉松的消耗水平。

不妨尝试一下这种健康又有趣的减肥方式，让你的爱情生活更加丰富多彩，同时也帮助你保持健康的身材。