恐归族谨防节日抑郁症 改变观念减轻情绪问题

春节的脚步越来越近，对于一些人来说，这个充满喜庆和团圆的节日却带来了些许的忧虑和困扰。他们被称之为“恐归族”，其中吴小姐就是其中的一员。她因为害怕回家而患上了“节前综合征”。

对于吴小姐这样的单身人士来说，春节的来临意味着父母更加频繁的催婚电话和周围人对自己婚姻大事的“关心”。这种压力使得她陷入了焦虑之中。虽然她很想回家过年，享受家的温馨和团圆的喜悦，但是面对父母的催婚和周围的关注，她感到无比的压力和困扰。

吴小姐的焦虑情绪导致她的心情变得很差，甚至出现失眠的状况。晚上躺在床上，她辗转反侧，难以入睡。即使睡着了，也会因为一点动静而醒来，醒后心情烦躁不安。这种状况严重影响了她的生活质量和工作效率。

深圳市康宁医院门诊部主任曹长安认为，吴小姐出现了典型的“节前综合征”。这种综合征在春节前是一种普遍的浮躁心情，人们在这个时候都会计划着如何吃喝玩乐。也有一些人会因为各种原因而感到压力，如买车票难、购物难、觉得自己的成就不足以见江东父老等等。而吴小姐则是由于担心父母的催婚而倍感压力。

曹长安指出，大多数人的“节前综合征”可以自然缓解，但如果不能及时得到调适，就有可能发展成更严重的心理问题，如抑郁症。尤其对于生活在节奏快速、压力较大的城市的人来说，心理需求的满足更加重要。如果不能及时解决情绪问题，长期积累就有可能导致抑郁症。

据了解，深圳市康宁医院正在进行一项关于抑郁症的项目，项目组调查发现，抑郁症患者中有67.74%的人伴有严重的失眠问题。对于吴小姐来说，她的状况已经发展成了抑郁症，并且伴有严重的失眠问题。

春节是一个团圆的节日，也是许多人心中的情感寄托。对于像吴小姐这样的恐归族来说，春节却是一个充满压力和困扰的时刻。希望社会能够给予他们更多的理解和支持，帮助他们度过这个难关，让他们也能够感受到春节的喜悦和温馨。我们也应该关注自己的心理健康，及时调适自己的情绪，避免陷入更严重的心理问题。