按摩淋巴有奇效 记住五种按摩方法

淋巴液作为人体的重要液体之一，占据了人体体重的约百分之十六的比重。它在受到按摩后，会流畅地在体内循环，有效地净化体内的毒素和其他污垢。淋巴按摩被誉为淋巴清道夫，在当代医疗界得到了广泛的应用。

淋巴按摩的主要效果体现在以下几个方面：

淋巴按摩有助于预防和解除各种疾病。人体新陈代谢产生的毒素是疾病产生的主要原因之一，而淋巴系统能够有效地分解这些毒素，并在它们对机体造成危害之前将其排出体外。通过经常进行淋巴按摩，我们可以确保毒素的积累速度不超过排毒的速度，从而达到预防疾病的目的。

淋巴按摩也有助于改善心情。滞塞的淋巴液可能会使人感到不快，但当淋巴液流动顺畅时，身体会得到放松，情绪也会跟着轻松起来。

淋巴按摩也具有显著的美容效果。人体具有保持体内平衡和恒常性的机能，如果淋巴液流动状态良好，体形会变得更加美丽漂亮。通过淋巴按摩，面部和身体线条会明显变得纤细，该丰满的部位也会变得更加丰满。当淋巴液流动顺畅时，体温会上升，这会产生两种对美丽有益的结果。一是代谢状态良好，容易瘦身。体温上升一度，基础代谢便会提高百分之十三，从而增加热量的消耗量，增强减肥效果。二是激素分泌平衡，使肌肤美丽而富有弹性，消除粗糙的肌肤与细小的皱纹，让肌肤看起来更加透明感，美丽效果显著。

在淋巴按摩中，有几个重要的部位和技法需要掌握。首先是胸腺按摩。前胸剑突外有胸腺器官，这是身体产生免疫细胞最重要的地方。通过轻轻地上下来回进行按摩，一天200下，可以时时增强免疫力。

其次是淋巴结按摩。淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方。全身共有800多个淋巴结，但其中重要淋巴结仅有五个。它们靠近皮肤表面可以摸到。按摩时可以将淋巴结视作泵一样进行压迫和放松。

最后是肌肤按摩。在进行肌肤按摩时，需要知道淋巴液朝哪个方向流动。朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法。通过正确的按摩手法和技巧，可以促进淋巴液的流动，帮助身体排毒，改善体形，让肌肤更加紧致有弹性。掌握淋巴按摩的技巧不仅能帮助你变得更漂亮，同时也是掌握美丽的技巧。在进行身体按摩时，您所追求的主要目标是激活五大淋巴结，使其充满活力的引导淋巴液顺畅流动。在放松的环境中，将您的掌心和手指轻轻贴近肌肤，以缓慢而温和的按摩手法，引导淋巴液流向附近的淋巴结。这样的按摩过程需要重复六次，让您的肌肤得到充分的放松与呵护。

想象一下淋巴液以每分钟24厘米的速度静静流淌，如同山间清泉般悠然自得。过快或过强的按摩力度，反而会适得其反，造成不必要的压力与负担。在按摩的过程中，我们需要保持温和的力度和稳定的节奏。

接下来是揉捏法，这种方法主要针对僵硬的肌肉区域。通过揉捏、拧转等动作，让肌肉得到放松，淋巴液得以自由流动。在每个部位进行三到六次的揉捏动作，让肌肉逐渐释放紧张，恢复自然状态。记住，在揉捏的过程中，要放松身体，避免过度用力导致的肌肉更加紧张。

最后是指弹法，这是一种专对面部的按摩技巧。通过在肌肤表面进行轻轻的弹跳动作，让淋巴液在肌肤表面扩散开来。在涂抹了美容液或美容霜后，将手指轻轻接触面部肌肤，然后迅速移开，这样的一次次弹跳，就好像是给肌肤进行的一场精细的淋巴按摩。由于肌肤与手指之间的黏着性，这种按摩方式能有效地促进淋巴液的流动，让您的面部肌肤焕发自然光彩。

在按摩的过程中，无论是使用哪种方法，都需要保持耐心和细心，将每一个动作都做到位。只有这样，才能真正达到放松肌肉、促进淋巴液流动的效果，让您的身体得到的放松与恢复。