26％学童腰围超标！3招避免孩子从小胖

近日，网络上的一张重量级人物一位体重达到惊人的四百公斤男性的身体透视照片，被数以万计的人们争相转载，这一事件成功唤醒了公众对于肥胖问题的关注。与此董氏基金会与三商美邦人寿发布的一项调查也引起了人们的注意。调查显示，台湾有高达26%的学童存在腰围身高比超过理想值的问题，其中部分孩子的身材像橡木桶一样呈现出腹部肥胖的特征。这种状况预示着他们日后患高血压和糖尿病的风险增加。面对这一问题，除了限制孩子远离快餐之外，我们还有什么简单实用的方法能帮助孩子们保持健康、良好的体态呢？让我们一起来一下。

一、关掉电视，共享餐桌时光

专心吃饭不仅能让我们细细品味食物的美味，还能帮助我们控制食物的摄入量和种类。电视却成为破坏专注力的罪魁祸首。将电视关闭，全家人围坐在餐桌旁，共享美食时光，是我们在生理和心理上都能享受到的一场盛宴。通过分享白天发生的趣事或者糗事，不仅能促进亲子间的情感交流，还能让孩子在无形中学会健康饮食和良好生活习惯的重要性。

二、为孩子准备水瓶，设定饮料额度

在台湾购买饮料非常方便，从便利商店到街头小贩，各种品牌的饮料琳琅满目。孩子们很容易受到周围环境和同龄人的影响，如果不加控制地饮用含糖饮料，可能会导致身材走样。与其严格禁止孩子喝饮料，不如为他们准备一个可以在学校使用的水瓶，并设定好每周可以喝含糖饮料的额度。这样既能满足孩子对饮料的渴望，又能控制他们的摄入量。毕竟，天气酷热时，连成年人都难以抵挡一杯清凉饮料的诱惑。

三、提前规划周末活动，重视户外活动

多运动是控制体重的关键。养成运动习惯的孩子在身体、心理和学业上的表现往往更加出色。想要鼓励孩子多运动，家长需要以身作则。提前规划好周末的户外活动，如去公园散步、徒步旅行等，让孩子看到父母对户外活动的重视。这样耳濡目染之下，孩子们自然会喜欢上亲近阳光和汗水的感觉。让我们一起努力，帮助孩子们从小养成健康的生活习惯，让他们健康快乐地成长。

文章来自网友『爱suí烟花灬消shì』的，若涉及版权问题请与本站联系处理。文章内容仅供参考，请读者自行判断。