40岁过后肾功能就会开始下降！护肾5招保健康

肾脏，俗称“腰子”，是我们体内至关重要的器官，负责过滤掉血液中的有毒废物。一旦肾脏功能衰竭，患者可能需要接受长期的洗肾治疗。在台湾，慢性肾脏病的发病率令人忧心。江主任指出，这一问题并非仅限于台湾，实际上，全球范围内肾脏病的比例也在持续上升。

据统计，全球慢性肾脏病的发病率高达10%-12%，而在台湾，这一比例更是达到了11.9%（温启邦研究室，2008年数据）。这意味着每十个人中至少有一人患有慢性肾脏病。

这些肾脏疾病在初期往往悄无声息，患者可能仅出现轻微脚肿、头晕、身体不适或食欲不佳等症状，因此常被忽视。直到肾功能严重下降，出现恶心、呕吐、严重贫血、水肿、呼吸困难、嘴巴有尿味、皮肤瘙痒和失眠等明显症状时，患者通常已经需要接受洗肾治疗。否则，体内累积的毒素会继续损害身体，引发更严重的并发症。

但值得注意的是，慢性肾衰竭并非不治之症。早期诊断和适当的治疗可以大大延缓肾脏功能恶化的速度。为阻止慢性肾衰竭患者走向洗肾的命运，我们建议公众重视三高问题（高血压、高血糖、高血脂），尤其是三高人群，更应做好疾病控制，预防肾脏病的发生。遵循医嘱进行定期的血液检查也是了解肾脏功能状况的重要途径。

随着年龄的增长，肾功能会逐渐下降，因此更需要精心呵护。对于40岁以上的人群来说，肾脏尤其不能忽视。在日常生活中，有五个护肾的方法值得推荐：

1. 避免乱服药：不要随意服用未经医师处方的药物，包括抗生素和止痛药。许多市售药物都可能有肾脏毒性。

2. 控制血糖和血压：长期血糖控制不佳和高血压都可能损害肾脏功能。

3. 均衡饮食：避免暴饮暴食，过多的蛋白质摄入会给肾脏带来负担。

4. 多喝水不憋尿：憋尿可能导致尿道感染，进而损害肾脏。

5. 留意身体状况：如果出现尿液有泡沫、下肢水肿、高血压、贫血或疲劳等症状，一定要及时就医。

保护肾脏需要我们每个人的努力。遵循上述建议，我们可以有效延缓肾脏功能下降的速度，维护我们的健康。由网友『大众i』，仅供参考，请读者根据自身情况做出判断。（文中咨询专家包括新光医院肾脏科主任江守山及健保局医务管理组技士曾淑汝）