爱啖麻辣锅胃烧心！鲜藕粥防胃酸多

小菁的胃疾之路：麻辣锅与鲜藕粥的较量

在繁忙的都市生活中，28岁的电视节目企划小菁，每天都在为了节目的录制而从早忙到晚。下班后的她，经常已是夜深人静，此时才得以享受一顿丰盛的美食。钟爱麻辣锅的她，试图以此解压，却不料长时间下来，出现了胃痛、胃烧心、消化不良等症状。

在中医的诊脉下，小菁得知自己胃酸过多。中医师黄慧娟提醒她，改变饮食习惯才是解决这一问题的根本。而导致胃酸过多的原因，大多与我们的生活方式息息相关：不规律的饮食、过大的心理压力、吸烟酗酒、嗜食辛辣……这些都是胃酸的“元凶”。

尽管按时服药，胃酸过多的患者仍可能无法根治。黄慧娟中医师表示，若只靠药物抑制而不改变饮食习惯，病状可能反复发作。饮食上的调整尤为重要。为了照顾自己的胃，可以摄取一些有助于缓解胃酸的食物，其中，鲜藕粥就是一个很好的选择。

莲藕不仅具有清肺、消炎、健胃的功效，其粘粘的胶质还能对胃部起到保护作用。无论是生食还是熟食，莲藕都能发挥出其独特的功效。对于情绪较焦躁的胃酸过多者来说，莲藕更是天然的抗压食物。

为了缓解胃酸过多带来的不适，小菁开始尝试制作鲜藕粥。简单的材料：适量的莲藕、100克的白米以及少许红糖，经过熬煮，一碗香甜的鲜藕粥就完成了。

中医师还提醒说，预防胃酸过多，饮食要定时定量，选择清淡易消化的食物，避免辛辣油腻的食物。保持精神愉快，情绪稳定，远离情志刺激，也是非常重要的。

规律的作息、充足的休息和睡眠、适当的锻炼，都能帮助我们远离胃酸过多的困扰。小菁也开始注重自己的生活品质，通过调整饮食和增加锻炼，她希望能够重新找回健康的胃。

警告：中的《肠胃太差：空腹饮食3食物藏》一文，若您觉得侵犯了您的权益，请及时与本站联系。文章内容的真实性未经本站核实，仅供参考，请读者自行研判。