吃花生减肥的2大食用方法

花生减肥法：醋泡与花生酱的双重魅力

在追求健康减肥的道路上，花生这一食材展现出了其独特的魅力。结合食醋与花生酱，不仅能让你的饮食更加丰富多彩，还能在减肥过程中助你一臂之力。

一、醋泡花生减肥法

醋，作为一种调味品，具有降低血压和血脂的功效。当它与花生相结合时，便产生了一种独特的减肥效果。虽然花生含有较高的油脂，但在醋的浸泡下，其油脂成分被分解，而其他如蛋白质、纤维等营养成分则得以保留。

制作方法：只需准备300克花生和1斤香醋。将花生米洗净晾干，放入玻璃瓶中，倒入香醋进行浸泡。密封瓶口，浸泡8天左右即可食用。

食用方法：每天简单吃一次，每次约15颗醋泡花生。长期坚持，至少3个月以上，身体的脂肪便会慢慢减少。

二、花生酱减肥法

你可能不知道，花生酱也是减肥的佳品。美国科学家曾做过研究，发现在低热量食品的基础上加食花生酱，减肥效果更为显著。这一方法目前在欧美受到广泛欢迎。

制作过程：将花生米放入微波炉专用盘中加热，让其均匀受热。然后取出后去皮，放入搅拌机中搅成碎末。为增加口感，可加入一些橄榄油或花生油，再加入适量的盐或其他调味料，但不要加过多的糖。

食用方法：每天可以正常饮食，偶尔享用冰激凌也不影响减肥效果。只需每天坚持吃4到6勺的花生酱，便可轻松瘦身。

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