常练6大瑜伽体式 让你瘦不停

瑜伽：减肥与养生的完美融合

瑜伽，一种深受大众喜爱的运动，不仅能帮助我们塑造理想的身材，更蕴含着深厚的养生智慧。接下来，让我们一起***那些既能减肥又能养生的瑜伽体式，让你在修炼中达到养身减肥两不误的境界。

1. 坐姿侧展式：消除腰侧脂肪的秘密武器

按照基本坐姿，微微向一侧倾斜，感受腰侧的伸展与脂肪的燃烧。换另一侧重复动作，享受瑜伽带来的舒适感。

2. 直角式：矫正驼背，释放紧张

站立如松，双手合十高举过头，然后向前弯腰，直至身体与双腿形成直角。这个体式能够帮助你矫正驼背，同时释放全身的紧张。

3. 雄狮式：缓解胸部和脸部的紧张

坐在地上，双腿伸直，然后将身体重量移至大腿和膝盖处。这个体式能够帮助你缓解胸部和脸部的紧张，同时让你感受到内心的平静。

4. 合掌树式：刺激肠胃，告别便秘烦恼

单腿站立，另一腿的脚掌贴在支撑腿的大腿内侧。抬起双臂，然后像做扩胸运动一样将两臂打开。这个体式能够刺激你的肠胃，缓解便秘问题。

5. 猫式：补养脊柱，伸展背部

跪立于地面，手臂和大腿与地面垂直，然后做呼吸配合的动作，使背部反拱，小腹内收。这个体式能够补养你的脊柱，同时伸展背部。

6. 坐立前屈式：拉伸脊柱，促进消化

坐在地面上，双腿向前伸直，然后借助髋关节的力量向前运动，双手握住双脚。这个体式能够拉伸你的脊柱，同时促进消化。

以上就是为大家带来的养生瑜伽体式。瑜伽的每一个体式都有其独特的养生效果，不仅能够帮助你减肥，更能够让你在修炼中感受到身心的和谐与健康。你还在等什么？赶紧行动起来，加入瑜伽的行列，享受瑜伽带来的养生与减肥的双重效果吧！