自我推拿减肥 效果很不错

重塑身姿，重塑健康中医推拿减肥法

肥胖不仅让人们的形体失去美感，更可能引发一系列的健康问题，如高血压、高血脂和脂肪肝等。消除肥胖，重塑健康身姿，已成为众多肥胖者的迫切心愿。好消息是，中医推拿减肥法以其独特的疗效和长期的临床验证，为肥胖者带来了一线希望。下面，就让我们一起学习几种自我推拿手法，助你轻松踏上减肥之路。

一、摩腹法

取仰卧位，两掌相叠，以肚脐为圆心，按照顺时针方向在中、下腹部进行摩动。当你感觉到腹部微微发热时，就可以停止了。此法不仅能助你燃烧腹部脂肪，还有助于消化，舒缓肠胃。

二、抱颤腹部法

此法简单易学，无论在家中、办公室、坐车还是飞机上，都能随时进行。双手交叉，呈半球状，抵住腹部几个关键穴位。然后，轻轻下压腹部，进行快速的小幅度运动。每天12次，除了能帮助减肥，还能降糖、通便、降血压。

三、拿揉腹部法

用一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉。前两次以微微疼痛为宜。这个动作能促进腹部脂肪的燃烧，帮助塑造完美腰线。

四、拿合谷法

用一手的拇指和食指相对捏紧另一手的合谷穴，用力拿捏。这个手法有助于调节气血，增强免疫力，同时还能帮助减肥。

除了以上几种手法，中医推拿减肥法还有许多其他方法，如揉腹、捏脊、推拿背部等。这些手法都能帮助燃烧脂肪，塑造美好身材。而且，中医推拿减肥法不仅能减轻体重，还能调理身体，改善体质，让你在减肥的拥有更健康的生活。

肥胖不再是难题，中医推拿减肥法为你提供了一条全新的解决之道。体胖的朋友们，不妨试试这些自我推拿手法，相信你会看到显著的效果。让我们一起努力，重塑身姿，重塑健康！