多喝酸奶既减肥又补钙

谈到酸奶的神奇功效，许多女性首先会想到其助力于减肥和补钙的特质。实际上，在初秋这个时节，享用酸奶还能为我们的身体增添一份免疫力。《绿色瘦身中心》的小编强烈推荐，这个季节多喝酸奶，对人体健康大有裨益！

众所周知，奶制品的营养价值极高，为我们提供丰富的营养补给。我们人生的第一步食物便是奶，足以看出奶制品在营养摄取中的重要地位。酸奶，作为经过特殊加工的奶制品，相较于纯奶，有其独特之处。饮用酸奶不仅能助你塑造苗条身材，还能补充钙质，强健骨骼。

那么，酸奶与牛奶相比，哪个更有营养呢？

从热量角度看，酸奶较牛奶稍高，这是因为酸奶在制作过程中加入了约7%的糖。全脂加糖酸奶的热量为每100克含有240千卡，而全脂无糖酸奶则为每100克含有190千卡。

在营养价值方面，酸奶与牛奶的差异并不大。它们都是钙的优质来源，同时也可为身体提供蛋白质、维生素AD以及维生素B族等。

而从保健效果来说，酸奶更胜一筹。酸奶具有调节免疫、预防肠道感染疾病以及改善胃肠功能的作用，被世界公认为健康食品。

至于减肥效果，无论是喝牛奶还是酸奶，都能带来一定的饱腹感，有助于减少下一餐的进食量。但饭后饮用的话，减肥效果并不明显。

经过无数专家的深入讨论，酸奶与牛奶的优劣似乎已经有了定论。酸奶的原料是牛奶，经过巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再经发酵制成。这一加工过程不仅大大促进了人体对牛奶中营养成分的消化吸收，还赋予了其极佳的保健功能。

建议每天摄入一定量的酸奶，不仅有助于补钙，还有一定的减肥效果。一定要选择正规品牌的酸奶，每天一杯，让你拥有健康的也能让你更加美丽动人。大家不妨尝试一下，让酸奶成为你日常生活中的一部分吧！