儿童盲目减肥不可取 忌学成人节食瘦身

如何科学合理地协助孩子减肥，是每位家长都需要面对的课题。要准确判断孩子是否属于肥胖范畴。不是所有超重儿童都是肥胖，只有当孩子的体重超过标准身高体重的20%以上时，我们才能称之为肥胖，而如果超过了50%以上，则属于重度肥胖。

深入探究孩子肥胖的原因至关重要。在排除了可能的病理性因素后，单纯性肥胖症可能是由于营养过剩和运动不足导致的。值得注意的是，儿童时期的生长发育迅速且关键，因此需要充足的营养如糖、蛋白质、维生素、钙、铁等。为孩子减肥时，绝不能过分限制饮食。成人采用的一些极端方法如手术去脂、服用减肥药等，都不适用于孩子，因为这些方法可能会对孩子的生长发育产生负面影响。

为孩子减肥，耐心和持久是关键。快速减肥可能会带来严重的健康问题，如循环系统问题和肾功能损害。快速减肥往往难以持久，一旦松懈，体重会迅速反弹。父母需要做好长期战斗的准备。只要孩子能保持体重不增或缓慢增加，就是达到了减肥的效果。

情感因素也是影响孩子体重的重要因素。学业压力、家庭关系紧张、孤独感等都可能让孩子倾向于贪食。父母在关注孩子饮食的也要关心孩子的内心感受。千万不要因为吃饭问题对孩子施加压力或吓唬他们。不要用食物来奖励或惩罚孩子，也不要取笑孩子长得胖。父母要做的是经常赞扬孩子的优点，给予他们足够的关心与疼爱。

在协助孩子减肥的过程中，父母应寻求科学的方法，关注孩子的身心健康。在保证孩子正常生长发育的前提下，适当调整饮食结构和增加运动量是有效的减肥方式。多关心孩子的内心感受，为他们创造一个轻松愉快的成长环境也是至关重要的。只有这样，我们才能帮助孩子健康、快乐地成长。