DIY美颜瘦身粥

三款瘦身粥，让你轻松瘦身并享受美味，更能强健身体、美容养颜。

一、黄豆粥

黄豆富含蛋白质和脂肪，其中含有的脂肪有降低胆固醇的功效，对动脉硬化和高血压有很好的预防作用。黄豆与芝麻的结合，更是营养丰富的完美搭配。芝麻又称胡麻，具有补五脏、益气力、滋润皮肤的功效。此粥具有补肝肾、润五脏的作用，能够滋润皮肤，使人面色红润光泽，并能降血脂、血糖，延年益寿。

二、生姜粥

生姜属于阳性食物，对于体重管理有很大的帮助。当身体摄入阳性食物时，能增加基础新陈代谢率，使你在休息的时候也能排除额外的能量。减肥者如适当进食阳性食物，定能事半功倍。生姜粥不仅有助于减肥，还能缓解头痛鼻塞、慢性气管炎等症状。

三、大蒜粥

大蒜与生姜一样，同属阳性食物，对肥胖有治疗作用。大蒜具有消炎、止泻、利尿、降压等功效，并且具有强大的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达到瘦身效果。对于担心大蒜味道的人，有一些解除蒜口臭的有效方法，如吃大蒜后含当归片、细嚼茶叶或吃几粒大枣。

这些减肥粥的优点在于：

1. 既能减肥，又能强身健体、美容养颜，更能治疗体内的疾病。

2. 含有珍贵的药效成分，能被身体百分之百吸收。

3. 容易消化吸收，即使胃肠不好时也可以食用。

4. 有助于减少热量的吸收，让人有饱胀感，轻松愉快地瘦下来。

5. 做法简易，不用花太多金钱。

6. 不需忍受挨饿之苦，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心。但请注意，最好不要吃到肚子过撑，七分饱是养生之道。在享受这些美味瘦身粥的我们也要适度锻炼和保持良好的生活习惯，这样才能达到最佳的瘦身效果。