周润发公开减肥秘诀 10个月激减13公斤

周润发，这位深受观众喜爱的演员，最近大方地分享了他的减肥秘诀。尽管已经年满58岁，但发哥依旧保持着对身材的高要求。对于如何减肥，他坚持每日饮食适度并搭配足够的运动。在短短十个月的时间里，他成功地减去了约13.6公斤的体重，展现出了令人赞叹的毅力和决心。发哥不仅在荧幕上塑造了许多经典角色，戏外的他也一直保持健康的生活方式。除了饮食调整外，运动是发哥减肥计划的重要组成部分。一直以来，发哥都喜欢爬山，并养成了每日步行的习惯。虽然外界传闻他每日走6小时，但他澄清这只是周末与朋友一起爬山时的运动量。而在平日，他至少会走一个半小时，从家到尖沙咀再折返，相当于十公里的行程。这种运动量足以让许多人望尘莫及。运动之余，发哥的饮食习惯同样引人注目。他强调饮食是最重要的一环，每日只吃一餐饭且饭量只有半碗。他的饮食以清淡为主，并尽量减少油腻、辛辣和糖分的摄入。他还分享了自己的饮食习惯：“有人说不吃会晕，其实那只是心魔而已！可以给自己一些放纵的时刻，但久而久之，你的胃会变小，自然就不需要吃太多。”发哥的减肥之路还受到了好友郭富城的启发。他称赞郭富城无论多累都会坚持运动的精神，并表示自己从对方身上学到了很多。对于减肥成功后的感受，发哥表示现在精神比以前好，身体感觉比以前舒服了，轻松了。他回忆起自己的演艺生涯，感慨道：“我18岁开始入TVB，经历了许多拍摄经历。现在回想起来，当时没有好好照顾自己的身体。这次减肥让我更加关注自己的健康。”发哥的减肥秘诀是坚持运动和合理饮食。他的成功减肥经历不仅展现了他的毅力和决心，也为许多人树立了榜样。希望每个人都能像发哥一样，关注自己的健康，追求更好的生活。