3个月从172斤减到84斤的经历

漠璇的减肥之旅：从“小胖”到轻盈生活的转变

曾经因为体重问题备受歧视的漠璇，如今成功将体重从172斤减至理想的90斤左右，并分享了她的减肥经历。让我们来听听她的故事。

漠璇从小就被称作“小胖”，受到同龄人的嘲笑和排斥。为了摆脱这种困境，她开始了长达三个半月的减肥之旅。在这个过程中，她设计了一个简单的减肥食谱，在保证基本营养的前提下严格控制饮食，同时进行多项居家有氧运动。

她的减肥食谱非常独特：每天仅在上午11点左右摄入一次食物，以三文鱼或蔬菜沙拉为主。除此之外，她几乎不吃任何东西，连无糖可乐也只作为偶尔的解馋之选。这份极端的食谱，她坚持了三个半月，甚至在生日和节日时也只是稍微放纵一下。

除了饮食控制，漠璇还坚持运动。她的日常运动安排包括仰卧起坐、穿高跟鞋逛街、小区内跑步、游泳和原地跑等。她的运动强度之大，让人感叹她的毅力和决心。

减肥过程中也充满了挑战。漠璇遇到了两次平台期，体重长时间无法下降。但她在家人的鼓励和自己的坚持下，最终成功突破了这些困难。

虽然成功减肥，漠璇却并不推荐自己的方法给所有人。她认为这种减肥方式对体质要求很高，出于安全考虑，建议其他女生不要轻易尝试。

现在的漠璇已经养成了良好的饮食习惯和生活方式。她注意食物的清淡，避免高热量食物，每天监督自己的体重，保持在理想的范围内。她明白，维持健康的体重需要长期的努力和坚持。

她的故事不仅仅是一个减肥成功的案例，更是一个关于毅力、坚持和自信的故事。漠璇用自己的经历告诉我们，只要有决心和毅力，我们都能实现自己的目标，迎来人生的转变。