按摩减肥食谱 让减肥变轻松

按摩减肥，源远流长，根植于中医减肥理论，近年来在减肥界崭露头角。它不仅仅可以快速达到减肥的目的，更可以调和身体机能，让身体的各项功能恢复正常运作。单纯的按摩减肥效果有限，配合饮食调理，其效果更佳。那么，何为按摩减肥食谱？让我们来一***竟。

食谱一：

清晨，伊始之日，你的身体需要新鲜的营养。一杯鲜牛奶，清新爽口，一份凉拌黄瓜的爽脆，加上三个鹌鹑蛋的滋补，构成了完美的早餐。午餐时分，胡萝卜炒牛肉补充身体能量，豆芽、油菜的绿意盎然，再伴以一碗豌豆汤，营养又美味。晚餐则以莴笋炒肉丝和凉拌黄瓜为主，搭配番茄或黄瓜，简单又健康。睡前一杯酸奶，滋润肠道，助你远离便秘困扰。

食谱二：

早餐，你可以选择水煮鸡蛋、小包装泡菜和豆腐花，简单又营养。午餐，水煮肉片搭配凉拌芹菜，肉类可以选择猪瘦肉、瘦牛肉、鸡胸脯肉、鱼肉等，蔬菜如芹菜、西兰花、海带、白菜、豆芽菜等，营养均衡。晚餐则以紫菜汤和炒豆芽菜为主，再搭配一个番茄，完美收官。

按摩减肥食谱其实并不复杂，只要遵循营养、低脂、低热量的原则进行搭配，就能达到减肥的效果。想要减肥的朋友，不妨试试这两种简单的按摩减肥食谱。长期坚持，定能见到显著的减肥效果。

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