冬瓜玉米煲扇骨汤 减肥又营养

【汤品推荐】冬瓜玉米扇骨汤清补靓汤，营养丰富又不肥

寒风瑟瑟的冬日，一碗热腾腾的汤品总能带给我们温暖与满足。今天，为大家推荐一款冬瓜玉米扇骨汤，这是一款营养丰富、清补而不腻的靓汤。

【材料清单】

冬瓜：600克，洗净去瓤，切块备用。冬瓜含高水分、低热量，具有显著的利尿功能，对内环境清理和减肥都有很好的功效。

红萝卜：1根，洗净削皮，切块。红萝卜不仅为汤品增添色彩，还富含胡萝卜素，对身体健康有益。

扇骨：500克，冲净斩块，汆水捞起。扇骨汤味鲜美，与冬瓜等食材搭配，让汤品更加美味。

玉米：2根，洗净切段。玉米与冬瓜一同煲汤，可起到去脂肪、去水肿的作用。

冬菇：5朵，清水泡软，去蒂。冬菇为汤品增色添味，更加鲜美。

姜：3片，提味驱寒。

水：10碗，用于煲汤。

【调味料】

油：1汤匙

盐：适量

麻油：几滴

【做法】

1. 将冬瓜、玉米、红萝卜等食材准备妥当；

2. 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，大火煮沸；

3. 转中小火煲一个半小时，期间可以适当搅拌，避免粘底；

4. 下盐调味即可食用。

【功效】

这款冬瓜玉米扇骨汤具有清热利尿、降压去脂、瘦脸美容的功效。在寒冷的冬天，喝上一碗这样的汤品，既能暖身又能保持身体健康。

【小贴士】

煲汤时保留冬瓜皮，其清暑解热、利水渗湿的效用更佳。冬瓜玉米扇骨汤味道清淡鲜美，非常适合减肥人士和需要清补的人群。

快来动手做一碗营养丰富、清补不腻的冬瓜玉米扇骨汤吧！让冬日充满温暖与满足！