少看电视可以提高减肥速度

你是否想过，减少一些看电视的时间，或许能让你离理想的身材更近一步？科学家们给出了新的发现和建议，关掉电视，或许能帮你实现减肥的梦想。

美国最新研究成果显示，如果保持摄入的热量不变，成年人减少看电视的时间，就能消耗更多的能量。这项研究报告在《内科学文献》上发表，引起了广泛关注。

这是一项有趣的对比观察研究。研究人员对一群每天看电视时间超过三小时的成年人进行了监测。这些人体重指数在２５至５０之间，属于超重或肥胖人群。在接下来的三周里，研究人员采取了特殊的措施。他们随机选择了２０人，并为他们配备了电子装置。一旦这些人的看电视时间达到每周以往的一半，装置就会自动关闭电视。其余的人作为试验对照组，不进行任何干预。所有试验对象都佩戴了体能活动监测装置。

结果发现，减少看电视时间的试验对象在试验期间每天比此前多消耗了１１９卡热量。而对照组的人每天则少消耗了９５卡。这意味着，仅仅通过减少看电视的时间，就能在日常生活中增加能量的消耗，有助于减肥。

这项研究被趣味科学网站报道后，引起了广大读者的兴趣。研究人员指出，成年人平均每天看电视的时间长达５小时。很多人认为减肥或防止肥胖应该通过加强锻炼和改善饮食结构来实现。但实际上，减少久坐行为，如看电视等，对减肥也有很大的益处。控制看电视时间不仅能为运动腾出时间，还有助于缓解慢性失眠问题。最新研究显示，慢性失眠也可能是导致肥胖的潜在因素之一。

想要减肥的朋友们，不妨从减少看电视时间开始。让我们一起行动起来，为健康、为身材加油！记住，关掉电视，或许会有意想不到的收获哦！