正确喝水方法 让你轻松减肥

想要减肥的朋友们，一直以来都有一个误区，认为只要不吃主食和肉类就能达到瘦身的目的。但实际上，即便是每天只喝水和饮料，也会摄入至少1426卡的热量。正确的饮水方式却能帮助我们轻松减肥，无需再忍受节食之苦。

想要瘦腰减肥？其实只要掌握好每餐的胃口，就有望实现。在餐前喝上一杯水，可以有效减轻饥饿感，从而减少食物的摄入量。随着时间的推移，胃口也会逐渐变小。

清晨起床后，在享用早餐之前，喝一杯白水或者含有纤维素的水，能够加速肠胃蠕动，帮助排出前一晚体内的垃圾和代谢物，从而减少小肚腩的出现机会。白开水是最好的选择，因为它是经过多层净化煮沸而来的，含有钙镁等无机盐类，而且水中的微生物已经被杀死。

餐前喝水也是一个很好的减肥方法。很多人都有过这样的体验，饭前胃口并不明显，但一吃饭后胃口就会凸出。这时，如果能在餐前喝上一杯水，就能有效减轻饥饿感，从而减少食物的摄入量。喝水还能加速新陈代谢，补充身体所需的水分。

研究发现，一杯水可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时，随后所分泌的肾上腺素会使体内储存的脂肪逐渐消耗，从而使多余的体重逐渐减轻。与节食相比，这种方式减轻的体重更加稳定且持久。

下午茶时间是人们最容易因为情绪而摄入不必要热量的时刻。此时可以放弃高热量的饮品，选择喝一杯花草茶来驱散情绪性的食欲。花草茶的香气还能降低食欲，为晚餐只吃七分饱做好铺垫。

正确的饮水方式不仅能够帮助我们保持身体的水分平衡，还能促进新陈代谢，减轻体重。想要减肥的朋友们，不妨试试这些饮水减肥法吧！